se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și, deși aș putea argumenta cu această idee, cu siguranță pot ajunge în spatele unui castron mare de fulgi de ovăz Paleo.

este cald, este reconfortant și este doar micul dejun de care am nevoie pentru a mă trece prin lunile reci de iarnă. Baza acestei cereale pentru micul dejun paleo este un amestec nutritiv de făină de migdale și nucă de cocos, dar cea mai bună parte este că combinațiile de topping sunt nesfârșite! Ceea ce înseamnă doar că îl poți mânca zi de zi și nu te obosi niciodată.

este nevoie de minute pentru a pregăti, și eu sunt, de asemenea, de partajare o opțiune de ușor pentru masa prepping-l înainte de timp, de asemenea. Citiți mai jos sfaturile, trucurile mele și rețeta de fulgi de ovăz paleo!

este fulgi de ovăz Paleo?

făina de ovăz tradițională este un nu-nu pe Dieta Paleo. Cu excepția cazului în care faceți această rețetă de fulgi de ovăz paleo. ovăzul este un bob, ceea ce înseamnă că nu poți avea fulgi de ovăz regulat în dieta paleo.

dar din fericire, puteți face o versiune fără cereale a „oats” pe care o veți găsi la fel de încălzitoare și reconfortante!

cum se face fulgi de ovăz Paleo

acest fulgi de ovăz dieta paleo este atât de ușor de a face! Și dacă aveți o bucătărie Paleo aprovizionată, probabil că aveți deja tot ce aveți nevoie în cămară:

• lapte de migdale
• făină de migdale
• nucă de cocos mărunțită
• făină de semințe de in
• ulei de nucă de cocos
• extract de vanilie
• sare de mare

pur și simplu încălziți toate ingredientele împreună peste aragaz până când sunt îngroșate la consistența făinii de ovăz. Cantitățile de tot sunt pe cardul de rețetă de mai jos.

partea cea mai grea? Decide ce ai de gând să-l top cu… (sugestie: împărtășesc ideile mele preferate topping pentru paleo hot cereale de mai jos!)

puteți face Paleo cereale calde fără nuci?

da, poți! Pur și simplu înlocuiți făina de migdale cu făină de semințe de floarea soarelui (sau semințe de floarea soarelui măcinate) și înlocuiți laptele de migdale cu lapte de nucă de cocos.

ar trebui să folosiți aragazul sau cuptorul cu microunde?

puteți face fie! Mulți oameni care urmează o dietă paleo preferă aragazul, dar puteți face această rețetă de cereale calde paleo în cuptorul cu microunde, dacă doriți.

oricum, durează doar câteva minute de încălzire, până se îngroașă.

topping-uri pentru fulgi de ovăz Paleo

cea mai bună parte despre paleo cereale fierbinte este cu siguranta topping-uri! Puteți să vă completați făina de ovăz paleo cu orice doriți, dar întotdeauna îmi place să includ ceva dulce (pastă de curmale, fructe proaspete etc.). Adăugați câteva nuci tocate pentru o mică criză suplimentară.

și nu vă fie frică să încercați ovăz savuros! Sună puțin ciudat la început, dar este atât de bun. Un ou prăjit este întotdeauna o alegere excelentă, apoi adăugați puțină aromă precum salsa, avocado tocat sau varză murată!

iată câteva idei de topping:

• scorțișoară + mere
• penițe de Cacao
• Paleo nucă de cocos granola
• morcovi mărunțiți + pastă de dată + scorțișoară = Tort de morcovi!
• unt de migdale + bacon (!)
• Paleo caramel + banane feliate
• fructe proaspete + miere
• ou prăjit + varză acră crudă

poți face fulgi de ovăz Paleo înainte?

cel mai bun mod de a vă face „fulgi de ovăz” înainte de timp este să amestecați ingredientele uscate (făină de migdale, nucă de cocos, făină de semințe de in și sare) și porția în porții individuale.

când sunteți gata să mâncați, puteți încălzi pur și simplu amestecul de făină de migdale cu ingredientele umede (lapte de migdale, ulei de nucă de cocos și extract de vanilie). Micul dejun este gata!

o altă opțiune este să faceți un lot mai mare de fulgi de ovăz paleo și apoi să îl păstrați la frigider. Dar, la fel ca fulgii de ovăz obișnuiți, acest lucru poate duce uneori la o textură gumoasă pe care mulți o consideră nedorită. Depinde într-adevăr de preferințele dvs. personale.

ce mănânci la micul dejun pe Dieta Paleo?

dincolo de această rețetă de fulgi de ovăz paleo, există atât de multe alte opțiuni pentru micul dejun paleo. Și în timp ce ouăle vă pot veni în minte mai întâi, există o mulțime de opțiuni de mic dejun savuroase și dulci în dieta paleo.

îmi place să încep ziua cu paleo granola și / sau smoothie-uri, dar dacă sunt în starea de spirit savuroasă, ouăle ating întotdeauna locul. Uneori, dacă nu mi-e foarte foame, o voi păstra simplu cu câteva fructe de pădure proaspete și o mână de nuci.și dacă vreau un brunch complet? Întotdeauna Ouă Paleo Benedict. Iată câteva dintre rețetele mele preferate de mic dejun paleo:

• Paleo cereale
• Mango nucă de cocos Chia budinca
• bărci de ouă de cartofi dulci Mexicani

cea mai bună rețetă de fulgi de ovăz Paleo:salvați pentru mai târziu!

Follow Wicked Spatula pe Pinterest

ai făcut această rețetă?

Click aici pentru a lăsa un comentariu + rating stele! apoi, partajați un pic pe Instagram. Tag @ wickedspatula sau #wickedspatula!

Partajarea este grijuliu!