Paleo Sladké Brambory Dušené maso se zeleninou (Vegan Možnost)
Paleo Sladké Brambory Kastrol – Díkůvzdání classic s zdravé twist, aniž by byla ohrožena chuť! Snadné vyrobit pouze s devíti potřebnými ingrediencemi!
Možné kontroverzní názor: nikdy jsem neměl rád tradiční sladké bramborové rendlíky roste. Marshmallows mě vyhodili a já si stále nejsem jistý, jestli to má být dezert, který prostě jíte spolu s jídlem nebo co.
vážně. Někdo mě pouč!
také jsem nikdy neměl rád sladké brambory, ale myslím, že je jasné, že jsem se přes tuto averzi dostal docela snadno (jak je vidět zde, zde, zde….seznam pokračuje).
takže přirozeně bylo správné dát této klasice další výstřel, který mě sem přistál s tímto paleo sladkým bramborovým kastrolkem. To jde snadno na přidaného cukru a poleva je jen jednoduchý, křupavý ořechový streusel ale tyto přírodní příchutě opravdu nepotřebuju tolik potřebné zářit na vlastní pěst.
pojďme na to!
Paleo Sladké Brambory Kastrol Základ
sladké brambory základna je zde opravdu jednoduché, aby se skládá z:
- Sladké brambory (duh)
- Javorový sirup – jen touch
- Mléčné výrobky bez mléka dle vašeho výběru (slazené nebo neslazené – cokoliv, co máte)
- Vejce – vegan možnosti zahrnuty v receptu
- Kokosový olej – je třeba trochu přidaného tuku pro krémovitost
- Sůl – přináší on sladkost
Jakmile se vaše brambory byly oloupané a nakrájené na kostičky – vaříme je asi 20 minut, dokud nejsou dokonale vidlice měkka. Vypusťte vodu a poté ji rozmačkejte základními ingrediencemi. Použijte vidličku, bramborovou kaši nebo ji hodte do mixéru nebo kuchyňského robotu, pokud chcete.
až budete připraveni, rozložte kaši do velké kastrolové misky a pečte, zatímco připravujete polevu.
Pecan Topping
během vaření kastrol si připravte polevu. Zhruba nasekejte pekanové ořechy a hodte je do mísy spolu s trochou javorového sirupu, skořice, soli, vanilkového extraktu a kokosového oleje. Vše promíchejte, aby se obalil v oleji a sirupu, a odložte stranou, dokud nebudete připraveni na vrchol. Nechcete péct polevu příliš brzy, protože pekanové ořechy budou hořet rychleji než ostatní budou vařit. Když jste asi v polovině pekáče, vyjměte ji z trouby a nahoře s polevou skořice-javor-Pekan.
Pop ji zpátky do trouby a pečeme dalších 20 minut, dokud je teplo a práce & a je to!
sladký, křupavý, pudinkový paleo sladký bramborový kastrol, který je snadný na cukr a minimální na ingredience.
Tak co myslíte?
tým sladké brambory kastrol-yay nebo nay?
FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST
nezapomeňte #asaucykitchen na instagram pokud se vám to Paleo Veganské Sladké Brambory Kastrol! Miluji vidět, co děláte! Můžete také psát své fotografie na mé stránce facebook!
Složky
- 3 kg sladké brambory (cca 3-4), oloupané &, na kostičky nakrájené
- 1/2 šálku mandlové mléko (nebo jiné mléčné výrobky mléko dle vašeho výběru)
- 2 lžíce javorového sirupu
- 1/2 lžičky skořice (nebo dýňový koláč koření – cokoliv, co máte po ruce)
- 2 vejce (viz poznámky pro vegan volby)
- 3 polévkové lžíce kokosový olej, (můžete sub s máslo/ghí/non mléčné máslo)
- 1 lžička soli
Polevou
- 2 šálky pekanové ořechy hrubě nasekané
- 2 lžíce javorového sirupu
- 1/2 lžičky vanilkový extrakt
- 1 lžička skořice
- 2 lžíce kokosového oleje, rozpuštěné
- Umístěte nakrájené sladké brambory ve velkém hrnci a kryt s vodou. Přiveďte k varu, pak snížit na dusíme asi 20 minut, nebo dokud sladké brambory jsou měkké, zcela jemné a snadno se kaše.
- Předehřejte troubu na 375°F a namažte pekáč 9×13 palců nebo 2,5 litru (10 šálků).
- vypusťte vodu ze sladkých brambor a přidejte do velké mísy spolu s javorovým sirupem, mlékem, kokosovým olejem, vejci, skořicí a solí. Mash s vidličkou nebo bramborovým masherem, dokud většinou hladký. Ochutnejte a osolte trochou soli, skořice nebo javoru, jak uznáte za vhodné.
- přeneste bramborovou směs do připravené pekáče a rovnoměrně ji vyhlaďte. Vložte do trouby a pečte asi 20 minut.
- v menší mísící misce smíchejte přísady do směsi. Poté, co kastrol peče asi 20 minut, vyjměte z trouby a rovnoměrně posypte pekanovou směs přes horní část sladkých brambor. Vraťte se do trouby a pečte dalších 20 minut, dokud nejsou ořechy opékané a zlacené.
- podávejte teplé a užívejte si!
Poznámky
Aby bylo Vejce Zdarma:
- můžete použít vejce náhražky, jako je Bob ‚ s Red Mill nebo Ener-G (<– affiliate odkazy)pro nejvíce podobný výsledek. Tradiční sladké brambory rendlíky používá vejce pro více pudink-jako výsledek, ale můžete absolutně jen vynechat vejce z tohoto pokrmu. Bude to spíš jako typická kaše s vazbou vajec, ale stále je vynikající!
- pokud toto zcela uvolníte vejce, můžete zkrátit dobu vaření na 20-25 minut.
- mějte na paměti, že použitím náhrady vajec, jako jsou ty uvedené výše, to již nebude paleo.
Nutriční Informace:
10
Množství Na Porci:Kalorie: 351Saturated Tuku: 7gCholesterol: 32mgSodium: 336mgsacharidy: 35gvlákno: 6gsukr: 11gProtein: 5g
udělali jste tento recept?
rád bych to viděl! Sledujte @asaucykitchen na instagram, snap a fotografie a tag #asaucykitchen.
Více díkůvzdání strana se vám může líbit:
- Bezlepkové Veganské Nádivkou
- & Brusinkovou Omáčkou
- bez Lepku + Vegan Herby Sušenky
- Restovanou růžičkovou Kapustu s Hořčicí & Lískové ořechy
- Pečené Ořešák Squash & Petrželové Pesto