Výhody Probiotika pro Ženy

víme, že minimálně 70 procent imunitního systému může být nalezené ve střevech, kde dobré bakterie zvané probiotika pracovat, aby věci v rovnováze a podporují trávicí a imunitní zdraví. To platí v každém věku a každé fázi života, pro muže i ženy, ale možná si neuvědomujete, že ženy mají jedinečné potřeby, pokud jde o podporu vnitřní rovnováhy.

ženské tělo a jeho mikrobiom-obrovská sbírka mikroorganismů v zažívacím traktu a jinde, která podporuje celkové zdraví-se rozhodně liší od mužského protějšku. Pro ženy je pochopení tohoto rozdílu nezbytnou součástí udržování rovnováhy zdravých střevních bakterií a pobytu na cestě k wellness.

AKTUÁLNÍ ZDRAVOTNÍ STAV ŽEN

V posledních desetiletích, Spojené Státy, došlo k významnému zlepšení v oblasti zdraví žen, včetně méně úmrtí na srdeční onemocnění, pokles rakoviny sazby a lepší přístup k fyzické a duševní zdravotní péče. Stále, téměř 14 procent všech žen 18 let a starší jsou považovány za „spravedlivé nebo špatné zdraví“ podle Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí.

odborníci z Mayo Clinic nám však říkají, že mnoha hlavním hrozbám pro zdraví žen-včetně srdečních chorob—mrtvice a Alzheimerovy choroby—lze zabránit přijetím zdravějšího životního stylu. To zahrnuje, jíst správné potraviny, udržování zdravé hmotnosti, zůstat aktivní, zvládání stresu a navštívit lékaře pro rutinní prohlídky a doporučuje projekce.

ženy a zažívací potíže: Citlivý subjekt

protože střeva je základem našeho imunitního systému, Podpora optimální trávicí funkce je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak mohou ženy udržovat zdravé tělo. Trávicí zdraví však zůstává citlivým tématem rozhovoru mezi ženami a mnoho z nich váhá mluvit o zažívacích problémech i se svými blízkými přáteli.

Renew Life nedávno provedla průzkumi o tom, jak často ženy zažívají zažívací zdravotní problémy (a jak je pravděpodobné, že budou mluvit o těchto otázkách) a tady je to, co jsme našli:

Navzdory skutečnosti, že téměř tři čtvrtiny žen uvedlo, že zažili občasné zažívací rozrušení v minulém roce, 64 procent uvedlo, že nechtějí, aby mluvit o střevní problémy se svými přáteli. Důvod? Mnoho žen stále považují zdraví střev „tabu“ téma a raději diskutovat nepopulární názory než jejich problémy, bříško (49% vs. 36%).

mezi naše klíčové cíle v Renew Life patří pomoci ženám pochopit význam trávicího zdraví, včetně spojení mezi střevním ekosystémem a naší celkovou pohodou. To zahrnuje vzdělávání žen o výhodách užívání denního probiotického doplňku, který pomáhá udržovat rovnováhu a wellness.*

Náročné další dobré bakterie v celém životě hraje důležitou roli v podpoře probíhajících trávicí zdraví a imunitní funkce, a to zejména proto, že vnější faktory, jako je každodenní stres, strava, a dokonce i běžné stárnutí může narušit zdravou bakteriální rovnováhu ve střevech a dopad na náš blahobyt. A nejde jen o střeva; ženy musí také přemýšlet o udržení rovnováhy v pochvě a močových cestách, kde nedostatek rovnováhy může někdy přispět k přemnožení kvasinek a infekcím močových cest.

přirozený způsob, jak podpořit rovnováhu kvasinek

Věděli jste, že 75 procent všech žen bude mít kvasinkovou infekci v určitém okamžiku svého života? Většina vaginálních kvasinkových infekcí je způsobena mikroskopickým kvasinkovým organismem zvaným Candida albicans.

i Když se přirozeně vyskytuje ve zdravé pochvě, Candida albicans může způsobit problémy, když se věci, jako je stres, dietní změny, nemoci nebo hormonální výkyvy narušit zdravou bakteriální rovnováhu v pochvě a umožnit oportunní kvasinky rostou mimo kontrolu. Když k tomu dojde, může to způsobit nepříjemné příznaky.

protože Candida albicans prospívá sladkým zpracovaným potravinám, podpora zdravé rovnováhy kvasinek začíná po vyvážené stravě s nízkým obsahem cukru. Rostoucí příjem vlákniny prostřednictvím potravin a přírodních vláken doplňků, se také doporučuje, jak vláknina pomáhá vyživují prospěšné probiotické bakterie v pochvě, které pracují na dav škodlivých organismů kvasinek.*

Konečně, přičemž žen je denně probiotický doplněk s dostatkem kmeny Lactobacillus může pomoci udržovat vyrovnané vnitřní prostředí, protože Laktobacily jsou nejvíce převládající dobré bakterie ve zdravé pochvy a močových cest.*

Věděli Jste, Probiotika také Těžit Maminky-k-Být?

dříve jsme se zmínili o mikrobiomu-jedinečné sbírce bakterií žijících v našem těle a kolem něj, zejména v zažívacím traktu (nebo střevě). Že mikrobiomu je jako bakteriální otisk, a někteří vědci se domnívají, že se začíná tvořit v děloze, ještě předtím, než se narodí děti.

uvnitř mikrobiomu je mnoho různých druhů bakterií. Některé jsou dobré, některé jsou škodlivé a některé jsou neutrální. Po celý život je důležité udržovat vyvážené střevo-což znamená větší počet dobrých bakterií na škodlivé nebo neutrální mikroorganismy.

užívání dalších dobrých bakterií během těhotenství pomáhá ženám několika způsoby.* Protože probiotika podporují optimální trávicí funkci, mohou pomoci maminky-k-být podpora zdravější bříško a může pomoci snížit příležitostné zácpa a občas průjem.*

probiotika také pomáhají udržovat zdravý imunitní systém pro matku a dítě a více dobrých bakterií znamená větší podporu imunity.* Protože děti dostávají své první dobré bakterie od svých matek-v děloze i při cestování porodním kanálem-tak se jejich imunitní systém začíná rozvíjet.*

probiotika a duševní zdraví u žen

nyní víme, že duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví, pokud jde o udržení celkového zdraví, a to je zvláště důležité pro ženy.

Odborníci na National Institutes of Health, řekněte nám, ženy jsou více pravděpodobné než muži vykazovat známky deprese a úzkosti, a tam jsou dokonce i některé typy deprese, které jsou jedinečné pro ženy. Navíc, ženy mají tendenci zkušenosti duševní poruchy jinak než muži a jsou více pravděpodobné, že vykazují určité příznaky, jako jsou změny nálady, nízké energie, sociální stažení, zažívací problémy a podrážděnost.

Pokud jde o podporu duševního zdraví, nemusí dojít k tomu, aby ženy přemýšlely o střevě. Nicméně, řada nedávných studií odhalila silné spojení mezi tím, co se děje v mozku a obrovské množství mikroorganismů, které obývají trávicí trakt. Dr. Emeran Mayer s University of California věří, že naše střevní bakterie pomáhají formovat struktury mozku, jak jsme věku, a změny v mikrobiomu v průběhu času může způsobit výrazné změny ve struktuře mozku a chování—a tím ovlivňují jak jsme myslet, cítit a chovat.

toto jedinečné spojení střeva a mozku zahrnuje vagus nerv, který sahá od mozkového kmene k břichu. Vagus je věřil být, jak naše střevní mikroby „mluvit“ do mozku, což vysvětluje, proč zažívací problémy často doprovázejí pocity úzkosti nebo stresu. Vědci studující spojení střeva a mozku jsou nadšeni možností, že jednoho dne budeme moci pozitivně ovlivnit náladu a chování jednoduše změnou naší vnitřní bakteriální rovnováhy.

slovo o ženách a stresu

podle Americké Psychologické Asociace (APA) jsou průměrné úrovně stresu u žen na vzestupu. A, nejenže častěji než muži hlásí vysokou úroveň stresu, ale výzkum APA ukazuje, že ženy také častěji vykazují fyzické a emocionální příznaky, jako jsou bolesti hlavy a zažívací potíže.

možná není divu, že studie naznačují, že stres může ovlivnit naše střevní bakterie a změnit pozitivní mikrobiální rovnováhu, která podporuje trávicí a imunitní zdraví. To může vést ke změnám ve fyzickém zdraví, náladě a chování. Dobrá zpráva? Vědci studující probiotika věří, že získání dalších dobrých bakterií může pomoci našemu tělu lépe reagovat na každodenní stres.

V jedné studii, vědci zjistili, že společný kmen dobré bakterie Lactobacillus plantarum (často nalezený v jogurtu a probiotické doplňky) byla spojena s nižší úrovní stresu, vede je k přesvědčení, že zdravá, vyvážená střevní nám může pomoci lépe reagovat na stresové situace. Další studie zjistila, že užívání doplňku bifidobakterií pomohlo snížit hladiny hormonů spojené se stresem a úzkostí.

prebiotika mohou také hrát roli při pomoci ženám vyrovnat se s každodenním stresem. Prebiotická vláknina působí jako zdroj potravy pro naše dobré bakterie a pomáhá zvyšovat probiotická čísla ve střevě. Ve studiích byla strava bohatá na prebiotika spojena s lepší reakcí na stres a lepším spánkem po stresových událostech.

DOBRÉ BAKTERIE prospěšné pro ŽENY PO celý ŽIVOT

pro ženy je důležité si uvědomit, že až 70 procent imunitního systému je ve střevech—což znamená, že zdravé a vyvážené střevní prostředí je zásadní pro celkovou pohodu. Protože prospěšné probiotické bakterie hrají důležitou roli v podpoře probíhajících trávicí zdraví, vaginální zdraví, duševní zdraví, imunitní funkce a více, přičemž denní probiotické doplněk může pomoci ženám podpora vnitřní rovnováhy v průběhu celého života.*

# průzkum byl proveden on-line ve Spojených Státech tím, že Harris Poll na účet Obnovit Život Probiotika od listopadu 9 až 11, 2016 mezi 1,127 AMERICKÉ ženy ve věku 18 a starší.