Sie sagen, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, und während ich mit dieser Idee argumentieren könnte, kann ich definitiv hinter eine große Schüssel dampfenden Paleo Haferflocken.

Es ist warm, es ist beruhigend und es ist genau das Frühstück, das ich brauche, um durch die kalten Wintermonate zu kommen. Die Basis dieses Paleo-Frühstückscereals ist eine nahrhafte Mischung aus Mandelmehl und Kokosnuss, aber das Beste daran ist, dass die Belagkombinationen endlos sind! Was nur bedeutet, dass Sie es Tag für Tag essen können und nie müde werden.

Die Zubereitung dauert eine Minute, und ich teile auch eine einfache Option, um das Essen im Voraus zuzubereiten. Lesen Sie unten für meine Tipps, Tricks und das Paleo Haferflocken Rezept!

Ist Haferflocken Paleo?

Traditionelles Haferflocken ist ein No-No auf der Paleo-Diät. Es sei denn, Sie machen dieses Paleo-Haferflocken-Rezept. 🙂

Hafer ist ein Getreide, was bedeutet, dass Sie kein normales Haferflocken auf der Paleo-Diät haben können.

Aber zum Glück können Sie eine getreidefreie Version von „Hafer“ herstellen, die Sie genauso wärmend und beruhigend finden!

Wie man Paleo Haferflocken macht

Diese Paleo Diät Haferflocken ist so einfach zu machen! Und wenn Sie eine gut bestückte Paleo-Küche haben, haben Sie wahrscheinlich schon alles, was Sie brauchen, in Ihrer Speisekammer:

• Mandelmilch
• Mandelmehl
• Kokosraspeln
• Leinsamenmehl
• Kokosnussöl
• Vanilleextrakt
• Meersalz

Erhitzen Sie einfach alle Zutaten zusammen über dem Herd, bis sie warm auf die Konsistenz von Haferflocken eingedickt sind. Die Mengen von allem sind auf der Rezeptkarte unten.

Der schwierigste Teil? (Tipp: Ich teile meine Lieblings-Topping-Ideen für Paleo Hot Cereal unten!)

Können Sie Paleo Hot Cereal nussfrei machen?

Ja, das kannst du! Ersetzen Sie einfach das Mandelmehl durch Sonnenblumenkernmehl (oder gemahlene Sonnenblumenkerne) und ersetzen Sie die Mandelmilch durch Kokosmilch.

Sollten Sie den Herd oder die Mikrowelle benutzen?

Sie können beides! Viele Menschen, die einer Paleo-Diät folgen, bevorzugen den Herd, aber Sie können dieses Paleo-Rezept für heißes Müsli in der Mikrowelle zubereiten, wenn Sie möchten.

So oder so, es dauert nur ein paar minuten von heizung, bis verdickt.

Toppings für Paleo Haferflocken

Das Beste an Paleo Hot Cereal sind definitiv die Toppings! Sie können Ihre Paleo Haferflocken mit was auch immer Sie wollen, aber ich mag immer ein wenig etwas Süßes (Dattelpaste, frisches Obst, etc.). Fügen Sie einige gehackte Nüsse für ein wenig mehr Crunch hinzu.

Und haben Sie keine Angst, herzhaften Hafer auszuprobieren! Es klingt ein wenig seltsam auf den ersten, aber es ist so gut. Ein Spiegelei ist immer eine gute Wahl, und fügen Sie dann ein wenig Geschmack wie Salsa, gehackte Avocado oder Sauerkraut hinzu!

Hier sind einige Topping-Ideen:

• Zimt + Äpfel
• Kakaonibs
• Paleo Coconut Granola
• Geschredderte Karotten + Dattelpaste + Zimt = Karottenkuchen!
• Mandelbutter + Speck (!)
• Paleo-Karamell + geschnittene Banane
• Frisches Obst + Honig
• Spiegelei + rohes Sauerkraut

Können Sie Paleo-Haferflocken zubereiten?

Der beste Weg, um Ihr „Haferflocken“ im Voraus zuzubereiten, besteht darin, die trockenen Zutaten (Mandelmehl, Kokosnuss, Leinsamenmehl und Salz) zu mischen und in einzelne Portionen zu portionieren.

Wenn Sie fertig zum Essen sind, können Sie die Mandelmehlmischung einfach mit den feuchten Zutaten (Mandelmilch, Kokosöl und Vanilleextrakt) erhitzen. Frühstück ist fertig!

Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine größere Menge des Paleo-Hafermehls herzustellen und es dann im Kühlschrank aufzubewahren. Aber genau wie bei normalem Haferflocken kann dies manchmal zu einer gummiartigen Textur führen, die viele als unerwünscht empfinden. Es hängt wirklich von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Was isst du zum Frühstück auf der Paleo-Diät?

Abgesehen von diesem Paleo-Haferflocken-Rezept gibt es so viele andere Optionen für das Paleo-Frühstück. Und während Eier zuerst in den Sinn kommen, gibt es viele herzhafte und süße Frühstücksoptionen auf der Paleo-Diät.

Ich liebe es, den Tag mit Paleo-Müsli und / oder Smoothies zu beginnen, aber wenn ich in der herzhaften Stimmung bin, sind Eier immer genau das Richtige. Manchmal, wenn ich nicht super hungrig bin, halte ich es einfach mit ein paar frischen Beeren und einer Handvoll Nüssen.

Und wenn ich einen vollwertigen Brunch möchte? Immer Paleo Eier Benedikt. Hier sind ein paar meiner Lieblings-Paleo-Frühstücksrezepte:

• Paleo-Müsli
• Mango-Kokos-Chia-Pudding
• Mexikanische Süßkartoffel-Eierboote

Das beste Paleo-Haferflocken-Rezept: Anheften, um es für später zu speichern!

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REZEPTKARTE

Das beste Paleo-Haferflocken-Rezept

Erfahren Sie, wie Sie Paleo-Haferflocken in nur wenigen Minuten mit 6 Zutaten zubereiten können! Dieses einfache Paleo Haferflocken Rezept kommt mit 7 Ideen für Ihre Paleo Diät Haferflocken Topping, auch.

Kurs Frühstück

Küche amerikanisch

Stichwort Paleo, Paleo hot cereal, Paleo Haferflocken

Kalorien 403 kcal

Vorbereitungszeit 2 Minuten

Kochzeit 3 Minuten

Gesamtzeit 5 Minuten

Autor Maya Krampf von WickedSpatula.com

Portionen 1 Portion

Rezeptvideo

Klicken oder tippen Sie auf das Bild unten, um das Video abzuspielen und zu erfahren, wie Sie dieses Rezept zubereiten!

Zutaten

Bitte stellen Sie sicher, dass der Safari-Lesemodus DEAKTIVIERT ist, um die Zutaten anzuzeigen.

• 1/2 Tasse Ungesüßte Mandelmilch
• 1/4 Tasse Blanchiertes Mandelmehl
• 1/4 Tasse ungesüßte Kokosraspeln
• 1 Esslöffel Leinsamenmehl
• 1 Teelöffel Kokosöl
• 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 Prise Meersalz

Toppings

• Siehe Beitrag oben für Ideen!

Klicken Sie hier, um zwischen UNS zu konvertieren & metrische Messungen:

Anleitung

Weitere TIPPS zu diesem Paleo-Rezept im obigen Beitrag!

1. Alle Zutaten außer Toppings in einen kleinen Topf auf dem Herd bei mittlerer Hitze geben.

2. Zum Kochen bringen. Unter häufigem Rühren weiter köcheln lassen, bis es eingedickt ist.

3. Mit den gewünschten Belägen belegen und servieren.

Rezeptnotizen

Portionsgröße: 1 Schüssel

Video zeigt, wie man Paleo Haferflocken macht:

Verpassen Sie nicht das VIDEO oben – es ist der einfachste Weg zu lernen, wie man Paleo Haferflocken macht!

Nährwertangaben pro Portion

Nährwertangaben

Menge pro Portion. Portionsgröße in den obigen Rezeptnotizen.

Kalorien 403

Fett 37g

Protein 9g

Gesamtkohlenhydrate 14g

Nettokohlenhydrate 5g

Faser 9g

Zucker 3g

Woher kommen Ernährungsinformationen? Nährwertangaben werden aus der USDA Food Database zur Verfügung gestellt. Net Carb Count schließt sowohl Ballaststoffe als auch Zuckeralkohole aus (obwohl letztere auf dieser Website selten zu sehen sind), da diese den Blutzucker bei den meisten Menschen nicht beeinflussen. Wir versuchen, genau zu sein, aber fühlen Sie sich frei, Ihre eigenen Berechnungen zu machen.

© Copyright Wicked Spachtel. Wir würden uns FREUEN, wenn Sie einen Link zu diesem Rezept teilen, aber bitte KOPIEREN Sie die Rezeptanweisungen NICHT in soziale Medien oder Websites. Sie können stattdessen ein Foto mit einem Link zurück teilen.

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