Banana Fresa Batido de Arándanos
SANO, Vegano de Plátano Fresa Batido de Arándanos! Esta receta fácil utiliza fruta fresca para hacer un batido para el desayuno, para los niños y para bajar de peso. Es sin lácteos y vegano.
Bueno, ha sido una semana calurosa en la ciudad de Nueva York. He estado empujando a mi hija en el cochecito, sudando por mi cara, mientras murmuraba cuánto extraño el invierno. ¿Por qué es que cuando es invierno, no puedes esperar al verano, pero cuando es verano, estás como n no, quiero invierno de nuevo! Demasiado frío, demasiado calor, nunca termina!
¿Cuál es la bebida perfecta para un día caluroso? Quieres algo refrescante, frío y de gran sabor. ¿Verdad? Bueno, este Batido de Plátano, Fresa y Arándanos realmente da en el clavo. ¡Es vegano y está lleno de fruta fresca!
Lleno de frutas maduras de verano en su apogeo, es dulce, nutritivo e hidratante. Es ideal para el desayuno, el almuerzo o una merienda por la tarde cuando necesita un impulso de energía.
Puede hacer un lote completo y guardar un poco en la nevera para un refrigerio más tarde. Puede llevarlo con usted para una comida fría rápida y fácil sobre la marcha en una botella agitadora o una botella de agua de boca ancha. Omita el postre y tome un batido en su lugar. No hay un mal momento para tomar un batido.
Batido Vegano
Sí, eso es correcto. Este batido es vegano y sin lácteos. No incluye leche ni yogur. La leche y el yogur tienden a retrasarme y a hacer que los batidos tengan un sabor pesado, por lo que es perfecto para aquellos que siguen dietas sin lácteos.
Si las alergias de verano te están afectando mucho, no consumir lácteos es una gran ventaja. La ingestión de productos lácteos provoca un exceso de moco en su sistema y puede llenarlo y hacerlo estornudar.
Muchas personas se sienten mucho mejor en general una vez que no consumen lácteos. Este batido muestra que todavía puede disfrutar de sus alimentos cargados de lácteos y no consumir lácteos. Si está buscando más recetas, ¡pruebe mi puré de papas sin lácteos también!
Nutrición para batidos
Lo bueno de los batidos, especialmente este, es que son hidratantes y nutritivos en esos calurosos días de verano. Obtienes mucha agua de la fruta y hielo agregado, además de todos los nutrientes naturales.
Este 24oz. el batido contiene solo 140 calorías y tiene el 150% de sus necesidades diarias de vitamina C. También tiene el 34% de su potasio diario. ¡Y eso es solo en un batido!
2 plátanos medianos contienen aproximadamente 840 mg de potasio y 6 gramos de fibra dietética. Además de vitaminas A, B-6, C, hierro, ácido fólico y magnesio. Incluso un poco de calcio! Las fresas tienen un poco de manganeso, potasio, magnesio, fibra y calcio, pero realmente contienen vitamina C.
8 las fresas contienen aproximadamente el 94% de sus necesidades diarias de vitamina C. Media taza de arándanos contiene más potasio y algo de fibra, hierro y vitamina C. Las fresas y los arándanos también están cargados de antioxidantes. Estos pueden darle un gran impulso a su sistema inmunitario y ayudarlo a mantenerse saludable.
Este Batido de Arándanos y fresas de Plátano es mi batido favorito porque es muy fácil de hacer. También incluye 3 de mis frutas favoritas: plátano, fresas y arándanos. Es extremadamente simple, sin lácteos, jugos o especias añadidos. ¡Es solo fruta! El uso de fruta fresca parece tener el mejor sabor. Es un poco más dulce. Sin embargo, si quieres un batido frío extra, puedes usar fruta congelada.
Receta de Batido de Arándanos y fresas de Plátano
Primero, toma 2 plátanos y córtalos en trozos.
Ahora lave 1/2 taza de arándanos.
A continuación, ¡pela y quita los tallos de 8 jugosas fresas!
Tire todo en la licuadora, junto con 1/2 taza de agua y 3 cubitos de hielo.
Mezcle hasta que quede suave, ¡lo que solo tomará unos segundos!
La receta hace 24 onzas, que es perfecta para 2 porciones. Puedes compartirlo con alguien (si lo deseas), pero generalmente bebo uno de inmediato y luego pongo la otra mitad en el refrigerador para más tarde. Cada batido tiene 140 calorías, lo que lo hace saludable también.
¡Espero que disfrutes de este Batido de Plátano, Fresa y Arándanos!
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Ingredients
- ▢ 2 bananas
- ▢ 1/2 cup blueberries
- ▢ 8 strawberries hulled and stems removed
- ▢ 1/2 cup water
- ▢ 3 ice cubes
Instructions
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Add all ingredients into a licuar y licuar hasta que quede suave.
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La receta hace (2) tazas de 12 onzas. Me gusta beber una y poner la otra en el refrigerador para el día siguiente.