健康、ビーガンバナナストロベリーブルーベリースムージー！ この簡単なレシピは、子供のために、減量のために、朝食のためのスムージーを作るために新鮮な果物を使用しています！ それは酪農場の自由な、veganである。さて、それはニューヨーク市で暑い週をされています。

私はベビーカーで私の娘を押してきました,汗は私の顔を転がります,私は冬を欠場どのくらいつぶやいています. なぜそれは冬のとき、あなたは夏を待つことができないということですが、それは夏のとき、あなたはのようなものです…いや、私は再び冬が欲しい！ 寒すぎる、暑すぎる、それは終わることはありません！

暑い日に最適な飲み物は何ですか？ あなたは、さわやかな寒さ、そして偉大な味を何かをしたいです。 だろ? さて、このバナナストロベリーブルーベリースムージーは本当にその場に当たります！ それはビーガンだと新鮮な果物が満載！

彼らのピーク時に夏の熟した果物の完全な、それは甘く、栄養価の高い、と水和です。 それはエネルギーの倍力を必要とするとき朝食、昼食または午後の軽食のために大きいです!

あなたは完全なバッチを作り、後で軽食のために冷蔵庫にいくつかを保存することができます。 あなたはシェーカーボトルや広口の水のボトルで外出先で迅速かつ簡単にチルド食事のためにあなたとそれを取ることができます。 デザートをスキップし、代わりにスムージーを持っている！ スムージーを持っている間違った時間は本当にありません。p>

ビーガンスムージー

うん、そうです。 このスムージーは乳製品を含まず、ビーガンです。 牛乳やヨーグルトは含まれていません。 ミルク及びヨーグルトに私を遅らせ、スムージーを重く味をさせる傾向がある従ってこれは酪農場の自由な食事療法のそれらのために完全である。

夏のアレルギーがあなたを激しく打っているなら、乳製品を使わないことは大きなボーナスです。 乳製品を摂取すると、システム内の過剰な粘液につながり、あなたを詰め込み、くしゃみをすることができます。

多くの人々は酪農場自由に行けば大いによりよく全面的に感じる。 このスムージーはまだあなたの前に酪農場含んだ食糧を楽しみ、酪農場自由に行くことができることを示す。 あなたはより多くのレシピを探しているなら、あまりにも私の乳製品無料マッシュポテトを試してみてください！

スムージー栄養

スムージー、特にこれについての素晴らしいところは、彼らがそれらの暑い夏の日に水和と栄養価が高いということです。 フルーツから沢山の水を得、すべての自然発生する栄養素と氷を、加えた。

これは24ozです。 スムージーはわずか140カロリーが含まれており、ビタミンCのためのあなたの毎日の要件の150％を持っていますそれはまた、あなたの毎日のカリウムの34％ そして、それはちょうど一つのスムージーにあります！p>

2培地バナナは、カリウムの約840mgと食物繊維の6グラムを含んでいます。 プラスビタミンA、B-6、C、鉄、葉酸およびマグネシウム。 少しでもカルシウム！ イチゴは、マンガン、カリウム、マグネシウム、繊維、カルシウムのビットを持っているが、彼らは本当にビタミンCとパンチをパック

8イチゴは、ビタミンCのためのあなたの毎日の要件の約94％が含まれていますブルーベリーの半分のカップは、より多くのカリウム、およびいくつかの繊維、鉄、およびビタミンCが含まれています。 イチゴやブルーベリーには抗酸化物質も含まれています。 これらはあなたの免疫組織に大きい倍力を与え、健康保つのを助けることができる。それは作るのはとても簡単ですので、このバナナストロベリーブルーベリースムージーは私のお気に入りのスムージーです。

バナナ、イチゴ、ブルーベリー：それはまた、私の好きな果物の3が含まれています。 それは乳製品、ジュースやスパイスが追加されていない、非常に簡単です。 それはただの果物です！ 新鮮な果物を使用すると、最高の味のようです。 それは少し甘いです。 あなたは余分なチルドスムージーをしたい場合は、冷凍フルーツを使用することができます。

バナナストロベリーブルーベリースムージーレシピ

まず、2バナナを取り、断片にそれらをカット。

今すぐブルーベリーの1/2カップを洗い流してください。

次に、ハルと8ジューシーなイチゴの茎を削除します！

すべてをミキサーに入れ、1/2カップの水と3個の氷と一緒に投げます。

滑らかになるまでブレンドし、数秒しかかかりません！

このレシピは24オンスを作り、2人前に最適です。 あなたは（あなたがしたい場合）誰かと共有することができますが、通常、私はすぐに一つを飲み、後で冷蔵庫に残りの半分を入れます。
各スムージーは140カロリーで、これも健康になります！

より多くのさわやかなドリンクのレシピをお探しですか？

マイパイナップルストロベリーバナナスムージー、スイカストロベリースムージー、健康的な青汁と自家製パイナップルジュースを試してみてください。

後のためのピン：

5から3投票

バナナストロベリーブルーベリースムージー乳製品無料

印刷

健康、ビーガンバナナ、ストロベリー、ブルーベリースムージー！ この簡単なレシピは、子供のために、減量のために、朝食のためのスムージーを作るために新鮮な果物を使用しています！ それは酪農場の自由な、veganである。