The Benefits of Probiotics for Women

免疫系の少なくとも70パーセントは腸内にあり、プロバイオティクスと呼ばれる善玉菌が物事のバランスを保ち、消化器と免疫の健康をサポートするために働くことを知っています。 これは、男性と女性の両方にとって、すべての年齢と人生のあらゆる段階で当てはまりますが、あなたが気付かないかもしれないのは、内部バランスを

女性の体とその微生物—消化管や他の場所で全体的な健康を促進するために働く微生物の膨大なコレクション—は、その男性の対応物とは明らかに異 女性にとって、その違いを理解することは、健康な腸内細菌のバランスを維持し、健康への道にとどまるために不可欠な部分です。

女性の健康の現在の状態

ここ数十年で、米国は心臓病による死亡者の減少、癌率の低下、身体的および精神的健康へのアクセスの改善など、女性の健康に大幅な改善を見てきました。 それでも、疾病管理予防センターによると、18歳以上のすべての女性のほぼ14％が「公正または貧しい健康状態」にあると考えられています。しかし、メイヨークリニックの専門家は、心臓病、脳卒中、アルツハイマー病など、女性の健康に対する主要な脅威の多くは、より健康的なライフスタイルを採 これには、適切な食品を食べ、健康的な体重を維持し、活動的に滞在し、ストレスを管理し、定期的な検診と推奨されるスクリーニングのために医師を訪

女性と消化器系の問題: 敏感な被験者

腸は私たちの免疫システムの基盤であるため、最適な消化機能をサポートすることは、女性が健康な体を維持する最も重要な方法 しかし、消化器の健康は、女性の間での会話の敏感な話題のままであり、多くは、彼らの親しい友人とさえ消化器系の問題について話すことを躊躇してい

Renew Lifeは最近、女性が消化器系の健康問題を経験する頻度（そしてそれらの問題について話す可能性がどれくらいあるか）についての調査を行いました。:

調査された女性のほぼ四分の三は、彼らが過去一年に時折消化器系の不調を経験したと述べたという事実にもかかわらず、64パーセントは、彼らが彼らの友人と腸の問題について話をしたくないと言いました。 理由は？ 多くの女性はまだ腸の健康を”タブー”の話題と考えており、おなかの問題よりも不人気な意見を議論したいと考えています（49％対36％）。

Renew Lifeの重要な目標の一つは、腸の生態系と私たちの全体的な幸福との関係を含む、消化器の健康の重要性を女性が理解できるようにすることです。 これはバランスおよび健康の維持を助けるように毎日のprobiotic補足の取得の利点についての女性を教育することを含んでいる。*

人生を通して追加の善玉菌を消費することは、特に日常のストレス、食事、さらには正常な老化などの外部要因が腸内の健康な細菌バランスを乱し、私たちの幸福に影響を与える可能性があるため、進行中の消化器の健康と免疫機能をサポートする上で重要な役割を果たしています。 そして、それは腸だけではありません; 女性はまたバランスの欠乏が時々イースト繁茂および尿路感染症に貢献できる膣および尿路のバランスの維持について考えなければなりません。あなたはすべての女性の75％が自分たちの生活の中でいくつかの点でイースト菌感染症を持っていることを知っていましたか？

酵母のバラン ほとんどの腟のイースト伝染はカンジダalbicansと呼出される顕微鏡のイースト有機体によって引き起こされます。

健康な膣に自然に存在するが、カンジダアルビカンスは、ストレス、食事の変化、病気やホルモンの変動のようなものが膣内の健康な細菌のバラン それが起こると、不快な症状を引き起こす可能性があります。

カンジダ-アルビカンスは甘い加工食品で繁栄するため、健康的な酵母のバランスをサポートすることは、バランスのとれた低糖食に従うことから始 繊維は有害な酵母生物を群衆に働く膣内の有益なプロバイオティクス細菌に栄養を与えるのに役立ちますので、食品や天然繊維サプリメントを通*

最後に、乳酸菌株をたっぷりと女性の毎日のプロバイオティックサプリメントを取ることは、乳酸菌が健康な膣および尿路で最も一般的な善玉菌であるため、バランスのとれた内部環境を維持するのに役立ちます。*

プロバイオティクスもママになることに利益をもたらすことを知っていましたか？

先に私たちはmicrobiome—主に消化管（または腸）に、私たちの体の中とその周りに住む細菌のユニークなコレクションを言及しました。 そのマイクロバイオームは細菌の拇印のようなものであり、一部の科学者は、赤ちゃんが生まれる前でさえも子宮内で形成し始めると信じています。

マイクロバイオーム内には、多くの異なる種類の細菌があります。 いくつかは良い、いくつかは有害であり、いくつかは中立です。 人生を通して、バランスの取れた腸を維持することが重要です—有害または中性の微生物に対してより多くの善玉菌を意味します。

妊娠中に追加の善玉菌を服用することは、いくつかの点で女性を助けます。*Probioticsが最適の消化が良い機能を促進するので、お母さんにあるサポートをより健康なおなか助けてもいく、臨時の便秘および臨時の下痢を減らすのを助*

プロバイオティクスは、ママと赤ちゃんの健康な免疫システムを維持するのにも役立ち、より良い細菌はより大きな免疫サポートを意味します。*赤ちゃんは母親から最初の善玉菌を得るので—子宮内だけでなく、産道を通って旅行するとき—それは彼らの免疫システムがどのように発達し始める*

女性のプロバイオティクスと精神的健康

精神的健康は、全体的な健康を維持することに関しては、身体的健康と同じくらい重要であり、これは女性にとって特に重要であることを今私たちは知っています。国立衛生研究所の専門家は、女性は男性よりもうつ病や不安の兆候を示す可能性が高く、女性に特有のうつ病の種類もいくつかあります。

さらに、女性は男性とは異なる精神障害を経験する傾向があり、気分の変化、低エネルギー、社会的撤退、消化器系の問題、過敏症などの特定の症状を示す可それは精神的健康を促進することになると、それは腸について考えるために女性には発生しない可能性があります。

しかし、最近の多くの研究では、脳内で起こっていることと消化管に生息する膨大な数の微生物との間に強い関連性が明らかになっています。 ドクター-オブ-ザ-イヤー カリフォルニア大学のEmeran Mayerは、私たちの腸内細菌が加齢に伴って脳構造を形成するのを助け、時間の経過とともにマイクロバイオームの変化が脳構造と行動に特有の変化を引き起こす可能性があると考えています—それゆえ、私たちがどのように考え、感じ、行動するかに影響を与えます。

このユニークな腸-脳の接続は、脳幹から腹部に延びる迷走神経を含みます。 迷走神経は、腸内微生物が脳にどのように「話す」かであると考えられており、消化器系の問題がしばしば不安やストレスの感情を伴う理由を説明して 腸と脳のつながりを研究している科学者たちは、ある日、私たちの内部の細菌のバランスを変えるだけで気分や行動にプラスの影響を与えることが

女性とストレスについての言葉

アメリカ心理学会（APA）によると、女性の平均ストレスレベルが上昇しています。 そして、彼らは男性よりも高いレベルのストレスを報告する可能性が高いだけでなく、APAの研究によると、女性は頭痛や消化器の不調などの身体的およおそらく驚くことではないが、研究は、ストレスが私たちの腸内細菌に影響を与え、消化器と免疫の健康を支える正の微生物バランスを変える可能性 これは、身体の健康、気分、行動の変化につながる可能性があります。 良いニュースは？ Probioticsを調査している科学者は付加的なよい細菌を得ることが私達の体が毎日の圧力によりよく答えるのを助けるかもしれ

ある研究では、研究者らは、Lactobacillus plantarum（ヨーグルトやプロバイオティクスのサプリメントによく見られる）と呼ばれる善玉菌の一般的な株が、ストレスレベルの低下に関連していることを発見し、健康でバランスの取れた腸がストレスの多い状況によりよく対応するのに役立つと信じていました。 別の調査はBifidobacteriumの補足を取ることが圧力および心配と関連付けられるホルモンレベルを下げるのを助けたことが分った。

プレバイオティクスは、女性が日常のストレスに対処するのを助ける役割を果たすこともあります。 Prebiotic繊維は腸のprobiotic数を後押しするのを助ける私達のよい細菌のための食糧源として機能する。 調査では、prebiotic豊富な食事療法は緊張に満ちたでき事の後でよりよい圧力の応答、またよりよい睡眠につながりました。

善玉菌は生涯を通じて女性に利益をもたらす

女性にとっては、免疫系の最大70％が腸内にあることを覚えておくことが重要です。 有利なprobiotic細菌が進行中の消化が良い健康、腟の健康、精神健康、免疫機能および多くの支持の重要な役割を担うので、毎日のprobiotic補足を取ることは女性が生*

iこの調査は、Renew Life Probioticsに代わってHarris Pollによって米国内でオンラインで実施されましたNovember9-11,2016 1,127米国の女性の年齢18歳以上の間で。