mówią, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, i chociaż mogę się spierać z tym pomysłem, zdecydowanie mogę dostać się za dużą miską parującej płatków owsianych paleo.

jest ciepło, jest pocieszająco, a to tylko śniadanie, które potrzebuję, aby przetrwać mroźne zimowe miesiące. Podstawą tego płatka śniadaniowego paleo jest odżywcza mieszanka mąki migdałowej i kokosa, ale najlepsze jest to, że kombinacje dodatków są nieograniczone! Co oznacza, że możesz go jeść dzień po dniu i nigdy się nim nie zmęczyć.

przygotowanie zajmuje minutę, a ja również dzielę się łatwą opcją przygotowania posiłku z wyprzedzeniem. Przeczytaj poniżej moje wskazówki, sztuczki i przepis na płatki owsiane paleo!

Czy płatki owsiane są Paleo?

tradycyjna płatki owsiane to nie-nie na diecie Paleo. Chyba, że robisz ten przepis na płatki owsiane. 🙂

owies to ziarno, co oznacza, że nie można mieć zwykłej płatków owsianych na diecie paleo.

ale na szczęście możesz zrobić bezziarnistą wersję „owsa”, która będzie równie rozgrzewająca i pocieszająca!

jak zrobić płatki owsiane Paleo

Ta dieta owsiana paleo jest tak łatwa do zrobienia! A jeśli masz zaopatrzoną kuchnię paleo, prawdopodobnie masz już wszystko, czego potrzebujesz w swojej spiżarni:

• mleko migdałowe
• mąka migdałowa
• rozdrobniony kokosowy
• Mączka z siemienia lnianego
• olej kokosowy
• ekstrakt waniliowy
• sól morska

Po prostu podgrzej wszystkie składniki razem nad piecem, aż zostaną rozgrzane do momentu, aż będą rozgrzane.konsystencja płatków owsianych. Ilości wszystkiego znajdują się na karcie receptury poniżej.

najtrudniejsza część? Decydując o tym, czym go uzupełnisz… (Wskazówka: dzielę się moimi ulubionymi pomysłami na gorące płatki paleo poniżej!)

czy można zrobić płatki zbożowe Paleo bez orzechów?

Tak, możesz! Wystarczy zastąpić mąkę migdałową mączką z nasion słonecznika (lub zmielone nasiona słonecznika), a mleko migdałowe zastąpić mlekiem kokosowym.

czy należy korzystać z kuchenki czy mikrofalówki?

Możesz zrobić jedno i drugie! Wiele osób stosujących dietę paleo woli piec, ale możesz zrobić ten przepis na gorące płatki paleo w kuchence mikrofalowej, jeśli chcesz.

tak czy inaczej, to trwa zaledwie kilka minut ogrzewania, aż zgęstnieje.

Dodatki do płatków owsianych Paleo

najlepsza część o gorących płatkach zbożowych paleo to zdecydowanie dodatki! Płatki owsiane z paleo możesz doprawić czym tylko zechcesz, ale zawsze lubię dodawać coś słodkiego (pasta daktylowa, świeże owoce itp.). Dodaj trochę posiekanych orzechów na trochę dodatkowego chrupnięcia.

i nie bój się wypróbować pikantnego owsa! Na początku brzmi to trochę dziwnie, ale jest takie dobre. Smażone jajko jest zawsze świetnym wyborem, a następnie dodaj trochę smaku, jak salsa, posiekane awokado lub kiszona kapusta!

oto kilka pomysłów na dodatki:

• cynamon + jabłka
• stalówki kakaowe
• Paleo Coconut granola
• rozdrobnione marchewki + pasta daktylowa + cynamon = ciasto marchewkowe!
• masło migdałowe + boczek (!)
• Paleo karmel + pokrojony banan
• świeże owoce + miód
• jajko sadzone + surowa kiszona kapusta

czy można wcześniej zrobić Paleo owsiankę?

najlepszym sposobem na przygotowanie „płatków owsianych” z wyprzedzeniem jest zmieszanie suchych składników (mąki migdałowej, kokosa, mączki lnianej i soli) i porcja na indywidualne porcje.

gdy będziesz gotowy do jedzenia, możesz po prostu podgrzać mieszankę mąki migdałowej z mokrymi składnikami (mleko migdałowe, olej kokosowy i ekstrakt waniliowy). Śniadanie gotowe!

inną opcją jest wykonanie większej partii płatków owsianych paleo, a następnie przechowywanie ich w lodówce. Ale podobnie jak zwykłe płatki owsiane, może to czasami prowadzić do żelkowej tekstury, którą wielu uważa za niepożądaną. To naprawdę zależy od osobistych preferencji.

co jesz na śniadanie na diecie Paleo?

poza tym przepisem na płatki owsiane paleo istnieje wiele innych opcji śniadań paleo. I chociaż jajka mogą przyjść ci do głowy jako pierwsze, w diecie paleo jest wiele pikantnych i słodkich opcji śniadaniowych.

uwielbiam zaczynać dzień od paleo granoli i / lub koktajli, ale jeśli jestem w pikantnym nastroju, jajka zawsze trafiają w sedno. Czasami, jeśli nie jestem super głodny, po prostu zachowam to prosto z świeżymi jagodami i garścią orzechów.

a jeśli mam ochotę na pełny brunch? Zawsze Paleo Jajka Po Benedyktyńsku. Oto kilka moich ulubionych przepisów na śniadanie paleo:

• Paleo Cereal
• Mango Coconut Chia budyń
• Mexican Sweet Potato Egg Boats

najlepsze Paleo przepis na płatki owsiane:przypnij go, aby zapisać na później!

śledź Wicked Spatula na Pintereście

Udostępnianie jest troskliwe!