Os Benefícios dos Probióticos para as Mulheres

sabemos que pelo menos 70% do sistema imunológico pode ser encontrado no intestino, onde as bactérias boas chamados probióticos trabalho para manter as coisas em equilíbrio e suporte digestivo e imunológico de saúde. Isto é verdade em todas as idades e em todas as fases da vida, tanto para homens como para mulheres, mas o que você pode não perceber é que as mulheres têm necessidades únicas quando se trata de apoiar o equilíbrio interno.

o corpo feminino e seu microbioma—a vasta coleção de microrganismos no trato digestivo e em outros lugares que trabalha para promover a saúde geral—é decididamente diferente do seu homólogo masculino. Para as mulheres, compreender essa diferença é uma parte essencial para manter um equilíbrio saudável das bactérias intestinais e permanecer no caminho para o bem-estar.

o estado atual da saúde das mulheres

nas últimas décadas, os Estados Unidos tem visto melhorias significativas na saúde das mulheres, incluindo menos mortes por doença cardíaca, um declínio nas taxas de câncer e melhor acesso aos cuidados de saúde física e mental. Ainda assim, quase 14 por cento de todas as mulheres com 18 anos ou mais são consideradas em “Saúde justa ou pobre”, de acordo com os Centros de controle e prevenção de doenças.no entanto, os peritos da Clínica Mayo dizem—nos que muitas das principais ameaças à saúde das mulheres—incluindo a doença cardíaca, o acidente vascular cerebral e a doença de Alzheimer-podem ser evitadas através da adopção de um estilo de vida mais saudável. Isso inclui comer os alimentos certos, manter um peso saudável, permanecer ativo, gerenciar o estresse e visitar o médico para exames de rotina e exames recomendados.mulheres e questões digestivas: Um sujeito sensível

porque o intestino é a base do nosso sistema imunológico, suportar a função digestiva ideal é uma das formas mais importantes em que as mulheres podem manter um corpo saudável. No entanto, a saúde digestiva continua a ser um tema sensível de conversa entre as mulheres, e muitos estão hesitantes em falar sobre questões digestivas, mesmo com seus amigos próximos.renove a vida recentemente realizado um levantamento sobre a frequência com que as mulheres experimentam problemas de saúde digestiva (e a probabilidade de falarem sobre esses problemas) e aqui está o que descobrimos:apesar do fato de que quase três quartos das mulheres entrevistadas disseram que experimentaram um transtorno digestivo ocasional no ano passado, 64% disseram que preferem não falar sobre problemas intestinais com seus amigos. A razão? Muitas mulheres ainda consideram a saúde intestinal um tópico “tabu” e preferem discutir opiniões impopulares do que seus problemas de barriga (49 por cento contra 36 por cento).entre os nossos principais objectivos para a renovação da vida é ajudar as mulheres a compreender a importância da saúde digestiva, incluindo a ligação entre o ecossistema intestinal e o nosso bem-estar geral. Isto inclui educar as mulheres sobre os benefícios de tomar um suplemento probiótico diário para ajudar a manter o equilíbrio e bem-estar.*

consumir boas bactérias adicionais ao longo da vida desempenha um papel importante no apoio à saúde digestiva contínua e função imunitária, especialmente porque fatores externos, como o estresse diário, dieta e até mesmo envelhecimento normal podem perturbar o equilíbrio bacteriano saudável no intestino e impactar o nosso bem-estar. E não se trata apenas do instinto.; as mulheres também têm de pensar em manter o equilíbrio na vagina e no tracto urinário, onde a falta de equilíbrio pode, por vezes, contribuir para o crescimento excessivo de leveduras e infecções do tracto urinário.sabia que 75% de todas as mulheres terão uma infecção de levedura em algum momento de suas vidas? A maioria das infecções por leveduras vaginais são causadas por um organismo microscópico de levedura chamado Candida albicans.apesar de estar naturalmente presente numa vagina saudável, Candida albicans pode causar problemas quando coisas como stress, alterações dietéticas, doença ou flutuações hormonais perturbam o equilíbrio bacteriano saudável na vagina e permitem que a levedura oportunista cresça fora de controlo. Quando isso acontece, pode causar sintomas desconfortáveis.porque a Candida albicans prospera com alimentos processados e açucarados, apoiando um equilíbrio saudável de leveduras, começa com uma dieta equilibrada e de baixo açúcar. Aumentar a sua ingestão de fibras através de alimentos e suplementos de fibra natural também é recomendado, como a fibra ajuda a nutrir a bactéria probiótica benéfica na vagina que trabalham para afastar organismos fermentados prejudiciais.*

finalmente, tomar um suplemento probiótico diário das mulheres com uma abundância de estirpes de Lactobacillus pode ajudar a manter um ambiente interno equilibrado, uma vez que Lactobacilli são as bactérias boas mais prevalentes em uma vagina saudável e trato urinário.*

sabia que os probióticos também beneficiam as futuras mães?

anteriormente mencionamos o microbioma-a coleção única de bactérias que vivem dentro e em torno de nossos corpos, principalmente no trato digestivo (ou intestino). Esse microbioma é como uma impressão digital bacteriana, e alguns cientistas acreditam que começa a formar-se no útero mesmo antes dos bebés nascerem.

dentro do microbioma são muitos tipos diferentes de bactérias. Alguns são bons, alguns são prejudiciais, e alguns são neutros. Ao longo da vida, é importante manter um intestino equilibrado—o que significa um maior número de boas bactérias para microorganismos prejudiciais ou neutros.tomar bactérias boas adicionais durante a gravidez ajuda as mulheres de várias formas.* Porque os probióticos promovem a função digestiva ideal, eles podem ajudar as mães-a-ser a suportar uma barriga mais saudável e pode ajudar a reduzir a Obstipação ocasional e diarréia ocasional.os probióticos também ajudam a manter um sistema imunológico saudável para mãe e bebê, e mais bactérias boas significam maior suporte imunológico.* Porque os bebês recebem suas primeiras bactérias boas de suas mães—no útero, bem como quando viajam através do canal de nascimento-é assim que seus sistemas imunológicos começam a se desenvolver.*

probióticos e saúde MENTAL em mulheres

sabemos agora que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física quando se trata de manter o bem-estar geral, e isso é especialmente importante para as mulheres.especialistas dos Institutos Nacionais de saúde nos dizem que as mulheres são mais propensas do que os homens a mostrar sinais de depressão e ansiedade, e há mesmo alguns tipos de depressão que são únicos para as mulheres. Além disso, as mulheres tendem a experimentar distúrbios mentais de forma diferente dos homens e são mais propensos a exibir certos sintomas, tais como mudanças de humor, baixa energia, privação social, problemas digestivos e irritabilidade.quando se trata de promover a saúde mental, pode não ocorrer às mulheres pensarem no intestino. No entanto, vários estudos recentes descobriram uma forte conexão entre o que acontece no cérebro e o grande número de microrganismos que habitam o trato digestivo. Dr. Emeran Mayer, da Universidade da Califórnia, acredita que as nossas bactérias intestinais ajudam a moldar a estrutura do cérebro à medida que envelhecemos, e as mudanças no microbioma ao longo do tempo podem causar alterações distintas na estrutura e comportamento do cérebro—afetando assim a forma como pensamos, sentimos e nos comportamos.esta ligação única entre o intestino e o cérebro envolve o nervo vago, que se estende desde o tronco cerebral até ao abdómen. Acredita-se que o nervo vago seja como os nossos micróbios intestinais “falam” com o cérebro, o que explica porque as questões digestivas muitas vezes acompanham os sentimentos de ansiedade ou stress. Os cientistas que estudam a ligação gut-brain estão entusiasmados com a possibilidade de que um dia possamos ser capazes de impactar positivamente o humor e o comportamento simplesmente alterando o nosso equilíbrio bacteriano interno.

uma palavra sobre as mulheres e o STRESS

de acordo com a Associação Psicológica Americana (APA), os níveis médios de stress entre as mulheres estão a aumentar. E, não só eles são mais propensos do que os homens a relatar ter altos níveis de estresse, mas apa pesquisa mostra que as mulheres também são mais propensos a exibir sintomas físicos e emocionais, tais como dores de cabeça e transtornos digestivos.talvez não surpreendentemente, estudos sugerem que o estresse pode afetar nossas bactérias intestinais e alterar o equilíbrio microbiano positivo que suporta a saúde digestiva e imune. Isso pode levar a mudanças na saúde física, humor e comportamento. As boas notícias? Os cientistas que estudam probióticos acreditam que obter bactérias boas adicionais pode ajudar nossos corpos a responder melhor ao estresse diário.num estudo, os investigadores descobriram que uma estirpe comum de boas bactérias chamada Lactobacillus plantarum (frequentemente encontrada em iogurte e suplementos probióticos) estava ligada a níveis de stress mais baixos, levando-os a acreditar que um intestino saudável e equilibrado pode ajudar-nos a responder melhor a situações de stress. Outro estudo descobriu que tomar um suplemento Bifidobacterium ajudou a reduzir os níveis hormonais associados ao estresse e ansiedade.os prebióticos também podem desempenhar um papel na ajuda às mulheres a lidar com o stress diário. A fibra prébiótica actua como fonte de alimento para as nossas boas bactérias, ajudando a aumentar os números probióticos no intestino. Em estudos, uma dieta rica em prebióticos tem sido associada a uma melhor resposta ao stress, bem como a um melhor sono após eventos estressantes.

boas bactérias beneficiam as mulheres ao longo da vida

é importante que as mulheres lembrem que até 70% do sistema imunitário está no intestino—o que significa que um ambiente intestinal saudável e equilibrado é essencial para o bem-estar geral. Porque as bactérias probióticas benéficas desempenham um papel importante no apoio à saúde digestiva em curso, saúde vaginal, saúde mental, função imunológica e muito mais, tomar um suplemento probiótico diário pode ajudar as mulheres a suportar o equilíbrio interno ao longo da vida.*

iThis survey was conducted online within the United States by Harris Poll on behalf of Renew Life Probiotics from November 9-11, 2016 among 1.127 U. S. women ages 18 and older.