Menu
| Muscles of the Upper Torso
Muscle |
Origin |
Insertion |
Action(s) |
Palpation |
| Deltoid | Front outer1/3rd of the clavicle, border of the acromion, and lower edge of the spine of the scapula | Deltoid tuberkkeli olkaluun keskimmäisellä ulkopinnalla. | True abduction-entire muscle. Fleksio ja sisäänpäin kierto-anterior kuidut.Extention ja ulospäin kierto-posterior kuidut. | olkaluun pään yli etupuolelta takapuolelle. |
| Pectoralis Major | sisempi ½ (1-6) kylkiluiden kylkiruston etupinnasta ja rintalastan viereisestä osasta. | litteä jänne, joka on 2 tai 3 tuumaa leveä olkaluun uurteen ulkohuuleen asti. | koukistus-vetää käsivartta eteenpäin ja ylöspäin sivulta.
Extention-laajentaa humerous, varsinkin kun se on siirretty yli olkapään tasolla. kierto-sisäänpäin-kiertää olkaluun sisäänpäin, kun se taipuu |
laaja alue rintakehän alueella solisluun ja 6.kylkiluun välissä. |
| Lattissimus Dorsi | lantion selän takaharju ristiluun ja lanne-ja alempien 6 rintanikaman sekä alempien 3 kylkiluun luiskahdukset. | olkaluun bicipital Grooven mediaalinen huuli. | ExtntionRotation inwardAdduction-vetää käsivarren sivulle sivuttaisesta vaaka-asennosta ja pyörii sisäänpäin, kun se addiktoituu. | Lateral, oosterior aspect of the trunk below the Kainalo. |
funktiot:
Hartialihasta käytetään yleisesti kaikissa nostoliikkeissä. Trapetsilihas korjaa lapaluun, kun hartialihas vetää olkaluun päälle.
tätä lihasta käytetään kaikissa nostoliikkeissä, jos kädet ovat nostossa sivussa.
lapaluun olkaluun jokainen liike liittyy osaksi tai kokonaan hartialihakseen.
olkaluun nosto sivulta asentoon f kyljessä vaakasuoraan on tyypillinen hartialihaksen toimenpide. Mykistävän kellon asettaminen käteen ja käden nostaminen suoraan sivulle on erinomainen harjoitus tälle lihakselle.
Pectoralis-lihas
se toimii myös latissimuslihaksen auttajana ojennettaessa ja ojennettaessa olkaluuta kohonneesta asennosta.
pectoralis major ja anteriorinen olkavarsi toimivat tiiviisti yhdessä. Pectoralis Majoria käytetään voimakkaasti painalluksissa, vedoissa ja heitoissa.
Latissimus Dorsi
Latissimus dorsi-lihas vaikuttaa voimakkaasti olkaluun alaspäin kiertäessä ja adduktiossa. Se on yksi olkaluun tärkeimmistä ojentajalihaksista ja supistuu voimakkaasti leuanvedossa.
harjoitukset, joissa käsiä vedetään alas, saavat latissimus dorsi-lihaksen voimakkaaseen supistukseen. Kinnaus, köysikiipeily ovat erinomaisia harjoituksia tämän lihaksen vahvistamiseksi. Levytankoharjoituksissa perussoutu-ja pulloverharjoitukset ovat hyviä ”latien” kehittämiseen.