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| Muscles of the Upper Torso
Muscle |
Origin |
Insertion |
Action(s) |
Palpation |
| Deltoid | Front outer1/3rd of the clavicle, border of the acromion, and lower edge of the spine of the scapula | Deltoid tubercolo sulla superficie esterna centrale dell’omero. | Vero abduzione-intero muscolo. Flessione e rotazione verso l’interno-fibre anteriori.Estensione e rotazione esterna-fibre posteriori. | Sopra la testa dell’omero dal lato anteriore a quello posteriore. |
| Pettorale maggiore | ½ interno della superficie anteriore delle cartilagini costali delle (1-6) costole e porzione adiacente dello sterno. | Tendine piatto largo 2 o 3 pollici al labbro esterno della scanalatura dell’omero. | Flexion-drawsthe braccio in avanti e verso l’alto dal lato.
Extention-estende l’umero, in particolare quando è stato spostato sopra il livello della spalla. Rotazione-verso l’interno-instrada l’omero verso l’interno mentre si flette |
Ampia area della regione toracica tra la clavicola e la sesta costola. |
| Lattissimus Dorsi | Cresta posteriore del dorso pelvico del sacro e processi spinosi della lombare e inferiore 6 vertebre toraciche, e scivola dalle 3 costole inferiori. | Labbro mediale del solco bicipitale dell’omero. | ExtntionRotation inwardAdduction-disegna il braccio verso il lato dalla posizione orizzontale laterale e ruota verso l’interno mentre adduce. | Laterale, oosterior aspetto del tronco sotto l’ascella. |
Funzioni:
Muscolo deltoide
Il muscolo deltoide è usato comunemente in qualsiasi movimento di sollevamento. Il muscolo trapezio fissa la scapola mentre il deltoide tira sull’omero.
Questo muscolo viene utilizzato in tutti i movimenti di sollevamento se le braccia sono laterali nel sollevamento.
Qualsiasi movimento dell’omero sulla scapola coinvolgerà parte o tutto il muscolo deltoide.
Sollevare l’omero dal lato alla posizione f abduzione sul lato orizzontalmente, è un’azione tipica del deltoide. Mettere una campana stupida nella mano e sollevare il braccio direttamente di lato è un esercizio eccellente per questo muscolo.
Muscolo pettorale
Funziona anche come aiuto per il muscolo latissimus quando si estende e adducendo l’omero da una posizione sollevata.
Il pettorale maggiore e il deltoide anteriore lavorano a stretto contatto. Il pettorale maggiore è usato potentemente in press-up, pull up e lancio.
Gran Dorsale
Il muscolo Gran dorsale ha una forte azione nella rotazione verso il basso e nell’adduzione dell’omero. È uno dei muscoli estensori più importanti dell’omero e si contrae in modo potente in chinning.
Gli esercizi in cui le braccia sono tirate verso il basso portano il muscolo gran dorsale in una potente contrazione. Chinning, arrampicata su corda sono esercizi eccellenti per rafforzare questo muscolo. Negli esercizi con bilanciere gli esercizi di canottaggio e pullover di base sono buoni per sviluppare i “lats”.