prawdziwe uprowadzenie – cały mięsień. Zgięcie i rotacja wewnętrzna-włókna przednie.Rozciąganie i rotacja Na Zewnątrz-włókna tylne.

Pectoralis Major wewnętrzna ½ przedniej powierzchni chrząstek żebrowych (1-6) i przylegająca część mostka.

Lattissimus Dorsi tylny grzebień miednicy tylnej kości krzyżowej i wyrostki kolczyste kręgów lędźwiowych i 6 dolnych kręgów piersiowych oraz ześlizgnięcia się z 3 dolnych żeber. warga przyśrodkowa rowka biczowatego kości ramiennej.

boczny, oosterior aspekt tułowia poniżej Pachy.

Muscles of the Upper Torso Muscle	Origin	Insertion	Action(s)	Palpation
Deltoid	Front outer1/3rd of the clavicle, border of the acromion, and lower edge of the spine of the scapula	Deltoid guzek na środkowej zewnętrznej powierzchni kości ramiennej.	nad głową kości ramiennej od przedniej do tylnej strony.
płaskie ścięgno o szerokości 2 lub 3 cali do zewnętrznej wargi rowka kości ramiennej.	zgięcie-wyciąga ramię do przodu i do góry z boku. Extension-rozszerza kość ramienną, szczególnie gdy została przesunięta ponad poziom ramienia. rotacja-do wewnątrz-kieruje kość ramienną do wewnątrz, gdy się wygina	szeroki obszar klatki piersiowej między obojczykiem a szóstym żebrem.
ExtntionRotation inwardAdduction-wyciąga ramię z boku w pozycji poziomej i obraca się do wewnątrz, gdy się zbliża.

funkcje:

mięsień naramienny

mięsień naramienny jest powszechnie stosowany w każdym ruchu podnoszącym. Mięsień trapezowy naprawia łopatkę, gdy mięsień naramienny pociąga za kość ramienną.

ten mięsień jest używany we wszystkich ruchach podnoszących, jeśli ramiona są z boku w podnoszeniu.

każdy ruch kości ramiennej na łopatce będzie obejmował część lub całość mięśnia naramiennego.

podnoszenie kości ramiennej z boku do pozycji f w bok poziomo, jest typowym działaniem mięśnia naramiennego. Umieszczenie głupiego dzwonka w dłoni i podniesienie ręki bezpośrednio na bok jest doskonałym ćwiczeniem dla tego mięśnia.

mięsień piersiowy

działa również jako pomocnik mięśnia najszerszego przy rozciąganiu i przywodzeniu kości ramiennej z pozycji podniesionej.

Klatka piersiowa główna i przedni mięsień naramienny ściśle ze sobą współpracują. Pectoralis major jest silnie stosowany w naciskaniu, podciąganiu i rzucaniu.

najszerszy grzbiet

mięsień najszerszy grzbiet ma silne działanie w rotacji w dół i przywodzeniu kości ramiennej. Jest to jeden z najważniejszych mięśni prostowników kości ramiennej i kurczy się gwałtownie w podbródku.

ćwiczenia, w których ramiona są ściągane w dół, powodują silny skurcz mięśnia najszerszego grzbietu. Chinning, wspinaczka linowa to doskonałe ćwiczenia wzmacniające ten mięsień. W ćwiczeniach ze sztangą podstawowe ćwiczenia wiosłowania i puloweru są dobre do rozwijania „łat”.