Menu
| Muscles of the Upper Torso
Muscle |
Origin |
Insertion |
Action(s) |
Palpation |
| Deltoid | Front outer1/3rd of the clavicle, border of the acromion, and lower edge of the spine of the scapula | Deltoid tubercle a humerus középső külső felületén. | valódi elrablás-teljes izom. Hajlítás és befelé forgatás-elülső szálak.Nyújtás és kifelé forgatás-hátsó szálak. | a humerus feje fölött az elülső oldalról a hátsó oldalra. |
| Pectoralis Major | az (1-6) bordák borda porc elülső felületének és a szegycsont szomszédos részének belső felülete. | lapos ín 2 vagy 3 hüvelyk széles a humerus horony külső ajkához. | hajlítás-húzza a kart előre és felfelé oldalról.
Extention-kiterjeszti a humerous-t, különösen akkor, ha azt a vállszint fölé mozgatták. forgás-befelé-a felkarcsont befelé hajlik |
a mellkas régiójának széles területe a kulcscsont és a 6.borda között. |
| Lattissimus Dorsi | a keresztcsont hátsó medencéjének hátsó gerince és az ágyéki és alsó 6 mellkasi csigolyák spinális folyamata, és az alsó 3 bordából csúszik. | a felkarcsont bicipitális barázdájának mediális ajka. | ExtntionRotation inwardAdduction-oldalra húzza a kart az oldalsó vízszintes helyzetből, és befelé forog, ahogy hozzáad. | a csomagtartó oldalsó, oosterior aspektusa a hónalj alatt. |
funkciók:
Deltoid izom
a deltoid izom általában minden emelőmozgásban használatos. A trapezius izom rögzíti a lapockát, amikor a deltoid húzza a felkarcsontot.
ezt az izomot minden emelési mozgásnál használják, ha a karok az emelés oldalán vannak.
a felkarcsont bármely mozgása a lapockán magában foglalja a deltoid izom egy részét vagy egészét.
a felkarcsont felemelése oldalról a pozícióba F elrablása vízszintesen, a deltoid tipikus hatása. Egy néma csengő elhelyezése a kézben, és a kar felemelése közvetlenül az oldalra kiváló gyakorlat az izom számára.
Pectoralis izom
a latissimus izom segítőjeként is működik, amikor a felkarcsontot felemelt helyzetből nyújtja.
a pectoralis major és az anterior deltoid szorosan együttműködik. A pectoralis major-t erőteljesen használják a nyomásban, a húzásban és a dobásban.
Latissimus Dorsi
a Latissimus dorsi izom erősen hat a humerus lefelé történő forgatásában és addukciójában. Ez az egyik legfontosabb extensor izmok a felkarcsont és szerződések powwrfully a chinning.
gyakorlatok, amelyek során a karokat lehúzzák, a latissimus dorsi izom erőteljes összehúzódásba kerül. Chinning, kötélmászás kiváló gyakorlatok ennek az izomnak a megerősítésére. A súlyzó gyakorlatokban az alapvető evezés és pulóver gyakorlatok jók a ‘lat’ kifejlesztéséhez.