Menu
| Muscles of the Upper Torso
Muscle |
Origin |
Insertion |
Action(s) |
Palpation |
| Deltoid | Front outer1/3rd of the clavicle, border of the acromion, and lower edge of the spine of the scapula | Deltoid tuberkel på den midtre ytre overflaten av humerus. | Sann bortføring – hele muskelen. Fleksjon og indre rotasjon – fremre fibre.Ekstensjon og utadgående rotasjon-bakre fibre. | over hodet av humerus fra fremre til bakre side. |
| Pectoralis Major | indre ½ av den fremre overflaten av costalbruskene i (1-6) ribber og tilstøtende del av brystbenet. | Flat sene 2 eller 3 tommer bred til ytre leppe av sporet av humerus. | Flexion-trekkerarmen fremover og oppover fra siden.Extention-utvider den humerøse, spesielt når den har blitt flyttet over skuldernivået.
Rotasjon-innover-ruter humerus innover som den bøyer |
Bredt område av brystregionen mellom kragebenet og den 6.ribben. |
| Lattissimus Dorsi | bakre kam av bekkenet tilbake av sacrum og spinous prosesser av lumbale og nedre 6 thorax ryggvirvler, og glir fra de nedre 3 ribbeina. | medial leppe av bicipital sporet av humerus. | ExtntionRotation inwardAdduction-trekker armen til siden fra sidens horisontale posisjon og roterer innover som den adducts. | Lateral, oosterior aspekt av stammen under armhulen. |
Funksjoner:
Deltoidmuskel
deltoidmuskel brukes vanligvis i enhver løftebevegelse. Trapezius muskelen løser scapulaen når deltoiden trekker på humerus.
denne muskelen brukes i alle løftebevegelser hvis armene er på siden i løft.
enhver bevegelse av humerus på scapula vil innebære en del eller hele deltoidmusklen.
Løfte humerus fra siden til stillingen f bortføring på siden horisontalt, er en typisk handling av deltoiden. Å plassere en dum klokke i hånden og heve armen direkte til siden er en utmerket øvelse for denne muskelen.
Pectoralis Muskel
det fungerer også som en hjelper til latissimus muskelen når utvide og adducting humerus fra en hevet posisjon.
pectoralis major og den fremre deltoid jobber tett sammen. Pectoralis major brukes kraftig i press-ups, pull ups og kaster.
Latissimus Dorsi
latissimus dorsi muskelen har sterk virkning i nedadgående rotasjon og adduksjon av humerus. Det er en av de viktigste extensor musklene i humerus og kontrakter powwfully i chinning.
Øvelser der armene trekkes ned, bringer latissimus dorsi-muskelen til kraftig sammentrekning. Chinning, tau klatring er gode øvelser for å styrke denne muskelen. I vektstang øvelser grunnleggende roing og pullover øvelser er bra for å utvikle ‘lats’.