Menu
| Muscles of the Upper Torso
Muscle |
Origin |
Insertion |
Action(s) |
Palpation |
| Deltoid | Front outer1/3rd of the clavicle, border of the acromion, and lower edge of the spine of the scapula | Deltoid tubercul pe suprafața exterioară mijlocie a humerusului. | răpire adevărată-întregul mușchi. Flexie și rotație interioară-fibre anterioare.Extensie și rotație exterioară-fibre posterioare. | deasupra capului humerusului de la partea anterioară la cea posterioară. |
| Pectoralis Major | inner inktiv al suprafeței anterioare a cartilajelor costale ale coastelor (1-6) și porțiunea adiacentă a sternului. | tendon plat de 2 sau 3 inci lățime până la buza exterioară a canelurii humerusului. | flexie-trage brațul înainte și în sus din lateral.
extensie-extinde umerul, în special atunci când a fost mutat deasupra nivelului umărului. rotație-spre interior-direcționează humerusul spre interior în timp ce se flexează |
zona largă a regiunii toracice dintre claviculă și coasta a 6-a. |
| Lattissimus Dorsi | creasta posterioară a spatelui pelvian al proceselor sacre și spinoase ale vertebrelor toracice lombare și inferioare 6 și alunecă din cele 3 coaste inferioare. | buza mediană a canelurii bicipitale a humerusului. | ExtntionRotation inwardAdduction-atrage brațul în lateral din poziția orizontală laterală și se rotește spre interior pe măsură ce aduce. | aspect Lateral, oosterior al trunchiului sub axilă. |
funcții:
mușchiul Deltoid
mușchiul deltoid este utilizat frecvent în orice mișcare de ridicare. Mușchiul trapez fixează scapula pe măsură ce deltoidul trage pe humerus.
Acest mușchi este utilizat în toate mișcările de ridicare dacă brațele sunt în lateral în ridicare.
orice mișcare a humerusului pe scapula va implica o parte sau tot mușchiul deltoid.
ridicarea humerusului din lateral în poziția F răpire în lateral orizontal, este o acțiune tipică a deltoidului. Plasarea unui clopot prost în mână și ridicarea brațului direct în lateral este un exercițiu excelent pentru acest mușchi.
mușchiul pectoral
de asemenea, funcționează ca un ajutor pentru mușchiul latissimus atunci când se extinde și se aduce humerusul dintr-o poziție ridicată.pectoralul major și deltoidul anterior lucrează strâns împreună. Pectoralul major este folosit cu putere în apăsări, trageri și aruncări.
Latissimus Dorsi
mușchiul latissimus dorsi are o acțiune puternică în rotația descendentă și adducția humerusului. Este unul dintre cei mai importanți mușchi extensori ai humerusului și se contractă puternic în chinning.
exercițiile în care brațele sunt trase în jos aduc mușchiul latissimus dorsi într-o contracție puternică. Chinning, alpinismul pe frânghie sunt exerciții excelente pentru a întări acest mușchi. În exerciții mreana bază canotaj și pulover exerciții sunt bune pentru dezvoltarea ‘lats’.