Crunchy snacks on keto? Minulla on sinulle tämä roundup 17 hämmästyttävän rapeaa keto välipaloja, jotka todella maistuvat hyvältä! Macadamiapähkinöistä pizzalastuihin suklaamysiloihin löydät täältä varmasti välipalan, joka tyydyttää crunch-himosi.

this post sisältää affiliate links, which means I ’ ll tee pieni välityspalkkio, jos ostat linkkini kautta.

Kukapa ei rakastaisi hyvää rapeaa välipalaa?! Tiedän, että minulla on, ja tiedän, että monet tekin. Itse asiassa suurin osa sähköposteista, joita saan lukijoilta, voidaan sijoittaa kahteen perusämpäriin: ”I miss sugarical foods” (I ’ ve got ya covered here) ja ”I miss crunchy foods” (I ’ m about to fix that with this post).

i won ’ t wast a lot of time blathering on… I know you want to get to the snacks! Olen jakanut tämän postauksen” Ei reseptiä tarvita ”välipaloihin ja” reseptiä tarvitaan ” välipaloihin. Vaikka reseptiä tarvittaisiin, olen pitänyt huolen siitä, että mukana on helppoja reseptejä. Tässä ei ole mitään monimutkaista!

rapeita Keto-välipaloja: Ei reseptiä tarvita

rapeita Keto-välipaloja #1: Lakanto Cinnamon Almond Crunch Granola

Lakanto julkaisi äskettäin keto Cinnamon Almond Crunch granolan, jossa on vain 4G nettohiilareita runsasta 1 kupin annosta kohden, ja kerronpa teille… tämä saattaa olla parasta ketoruokaa, mitä olen koskaan maistanut. En voi edes uskoa, että se on sokeriton, saati keto! Siitä tulee mieleen Kanelipaahtoleivän makuinen mysli ja se on parempaa kuin mikään sokerinen mysli, jota olen koskaan syönyt. Käytä kuponkikoodi FORGETSUGARFRIDAY varten 15% pois tilauksesi!

rapeita Keto-välipaloja #2: Porsaanliha

possunliha on klassinen rouskuva keto snack! Ne eivät ehkä ole ruokaa, johon luonnollisesti kallistuu, kun ei ole ketossa, mutta ketossa ne ovat aika vastustamattomia. Ne ovat vielä parempia, kun ne dipataan majoneesiin, ranch-kastikkeeseen tai muuhun ketoystävälliseen dippiin. Minulla on tapana ostaa taloudellinen Utz tuotemerkin suuri 18 oz. porealtaat. Epicin kaltaiset käsityöläismerkit ovat aivan upeita, mutta niin kalliita, että pidän niitä satunnaisena herkkuna.

#3: selleri

paljolti possunkaramellien tapaan selleri on mielestäni eräänlainen ota-tai-jätä-se pois Ketosta, mutta ketossa se on rapea ja hieman suolainen välipala, jota saatat itse huomata himoitsevasi! Se on hyvä tavallinen crunch Factorille, tai voit täyttää sen pähkinävoilla. Vakavaa kaksinkertainen crunch, täytä se makeuttamaton rapea mantelivoi.

#4: Tillikurkut

tilli suolakurkku on myös hauskan ja suolaisen Keto-Rouskun lähde. Olin ollut ostamassa tillikurkkukeksejä, mutta eräs lukija käänsi minut hiljattain vauvojen tillikurkkujen puoleen. Hekin ovat mahtavia! Suosittelen 365 (Whole Foods) – tuotemerkkiä tai Vlasic – ”puhtaasti Pickles” – linjaa parhaalle ainesosaprofiilille (ei epäilyttäviä ainesosia, kuten polysorbaatti 80 ja keltainen 5).

#5: macadamiapähkinät

macadamiapähkinät eivät ole halvimpia pähkinöitä, mutta ne ovat SUPERRUSKEITA, jos saa oikean merkin, kuten MacFarms. Plus, ne ovat erittäin vähän hiilihydraatteja (vain 1g nettohiilareita annosta kohti). Jos haluat rouskuttaa pähkinöitä ilman hiilareita, macadamiapähkinät ovat oikea tapa! (Manteleissa sen sijaan on 3G nettohiilareita annosta kohti.)

#6: retiisit

minusta tuntuu, että retiisit ovat yksi ketojen parhaiten varjelluista kasvisten salaisuuksista. Yksi kuppi viipaloituja retiisejä sisältää vain 2g nettohiilareita, ja ne ovat niin monikäyttöisiä! Raakana tarjoiltuna ne ovat pippurisia ja oh-niin-rapeita. (Tykkään viipaloida ne kuten yllä olevassa kuvassa tai puolittaa ne.) Voit myös paahtaa niitä ja tehdä retiisisipsejä.

# 7: Juusto-ja Kananmunavalkuaisvalkuaislastut

juusto crisp (sen sijaan tehdä joitakin resepti), nämä highkey juusto ja munanvalkuainen proteiini sipsit sopivat laskun. Lisätty munanvalkuainen (clever!) antaa proteiinia ja lisää crunch. Voit valita neljästä eri mausta tai ostaa lajikepakkauksen. Pidän niistä kaikista, mutta pidän pekonin mausta.

rapeita Keto-välipaloja: reseptejä

rapeita Keto-välipaloja #8: Forget Sugar Friday

Tämä resepti ei voisi olla helpompi ja se tosi hyvää. Keto Pepperoni Sipsit tekevät täydellisen täyttävän ja rapean välipalan — vähän kuin keto versio Pringles.

#9: Cinnamon Toast Crunch Cereal by Fit to Serve

Yes, keto Cinnamon Toast Crunch cereal! Tämä klassisen murosuosikin uudelleenfilmatisointi on super rapea ja täynnä makeaa, kinnamonista makua.

#10: Peace, Love, and Low Carb

These pizza chips syö kaikki pizzan maut, mutta suupalan kokoisena sipsinä. Ne ovat kuin pepperonilastujen ”seuraava taso”: pepperoni leivotaan oreganolla maustetulla parmesaanijuustolla.

#11: Forget Sugar Friday

nämä voipaahtoiset, suklaakuorrutetut pekaanipähkinät ovat eniten ehdottomasti rapea ja suklainen. Jos haluat jättää suklaan väliin, voit seurata paahtamisvaihetta hieman makealle, voiselle ja rapealle pekaanipähkinälle.

#12: Parmesaanilastuja Low Carb Yum

Pidä asiat yksinkertaisina, rapeina ja herkullisina nämä uunissa paistetut Parmesaanilastut, joissa on vain yksi ainesosa!

#13: Rapeita manteli-Seesamikeksejä Low Carb maven

rapeita välipalakeksejä ei olisi täydellinen ilman keksejä. Tässä tapauksessa manteli Seesamikeksejä! Mantelijauhokeksit ovat ihana keto-välipala, ja tämä versio tekee asioista erityisen rapeita lisäämällä seesaminsiemeniä.

#14: Zucchini Chips by Low Carb Yum

Kyllä, voit viipaloida kesäkurpitsaa ohuesti ja leipoa se tekee rapeita, maukkaita ja oh-niin-terveellisiä kesäkurpitsalastuja! (Vihannekset ovat niin paljon helpompi syödä, kun ne ovat siru muodossa, eikö?!)

#15: Air Fryer Bacon by Recipes from a Pantry

et ole syönyt rapeaa pekonia ennen kuin olet söin Paistopekonia! Rasvakeittimestä saat rapeimman pekonin, joka sopii mainiosti välipalaksi tai aamiaiseksi.

#16: Nacho-juustolastuja Beauty and the Foodiesta

kuka voi vastustaa nachojuustolastuja? Nämä raikkaat, chip-tyyppiset välipalat ovat namia, ketoystävällisiä chip-vaihtoehtoja, joiden paistamiseen menee vain noin 8 minuuttia ja jotka sopivat erinomaisesti salsaan tai guacamoleen kastamiseen.

#17: Kasey Trenumin

viimeinen mutta ei suinkaan vähäisin on tämä rapea Munch-välipalasekoitus, joka on täynnä erilaisia pähkinöitä sekä kanelia, Swerveä ja Lilyn suklaalastuja. Nam!

kelpaako Popcorn rapeiksi Keto-Välipaloikseni?

1 kupillinen ilmasta poksautettuja popcorneja sisältää 5g nettohiilareita. Se tuskin potkaisee ketoosista, mutta 1 kuppi ei ole paljon. Se on sinusta kiinni!

mitkä ovat sinun suosikkisi rapeita Keto-välipaloja?