Craving crunchy snacks på keto? Jag har täckt dig med denna roundup av 17 otroligt crunchy keto snacks som faktiskt smakar bra! Från macadamianötter till pizza chips till choklad granola, hittar du definitivt ett mellanmål för att tillfredsställa din crunch craving här.

det här inlägget innehåller affiliate länkar, vilket betyder att jag ska göra en liten kommissionen om du köper via en av mina länkar.

vem älskar inte ett bra knäckt mellanmål?! Jag vet att jag gör det, och jag vet att många av er också gör det. Faktiskt, de flesta av de e-postmeddelanden jag får från läsarna kan placeras i två grundläggande hinkar: ”Jag saknar sugary foods ”(jag har täckt dig här) och” jag saknar crunchy foods ” (jag håller på att fixa det med det här inlägget).

Jag kommer inte slösa mycket tid blathering på … Jag vet att du vill komma till snacks! Jag har delat detta inlägg i” inget recept behövs ”snacks och” recept behövs ” snacks. Även när ett recept behövs har jag sett till att inkludera enkla recept. Det finns inget komplicerat här!

Crunchy Keto Snacks: inget recept behövs

Crunky Keto Snacks #1: Lakanto Cinnamon Almond Crunch Granola

Lakanto nyligen släppt Keto Cinnamon Almond Crunch Granola med endast 4G netto kolhydrater per Generös 1 kopp servering, och låt mig berätta… det här kan vara den bästa keto-maten jag någonsin har smakat. Jag kan inte ens tro att det är sockerfritt, än mindre keto! Det påminner mig om en Kanel Toast Crunch-flavored granola och det är bättre än någon sugary granola jag någonsin har ätit. Använd kupongkod FORGETSUGARFRIDAY för 15% rabatt på din beställning!

Crunchy Keto Snacks #2: Fläskskenor

fläskskenor är det klassiska go-to crunchy keto-mellanmålet! De kanske inte är en mat som du naturligt graviterar mot när du inte är på keto, men när du är på keto är de typ av oemotståndliga. De är ännu bättre när de doppas i mayo, ranch dressing eller ett annat keto-vänligt dopp. Jag brukar köpa det ekonomiska UTZ-märket i den stora 18 oz. bubbelpool. Artisanal märken som Epic är helt fantastiska, men de är så dyra att jag anser dem en tillfällig behandling.

#3: selleri

mycket som fläskskal, tror jag att selleri är typ av take-it-or-leave-it off keto, men på keto är det ett krispigt och lite salt mellanmål som du kan hitta dig själv faktiskt begär! Det är bra vanligt för crunchfaktorn, eller du kan fylla den med lite nötsmör. För en allvarlig dubbel crunch, fyll den med osötat crunchy mandelsmör.

#4: Dill Pickles

Dill pickles är också en källa till en rolig och salt Keto crunch. Jag hade köpt dill pickle spears, men en läsare vände mig nyligen till baby dill pickles. De är också bra! Jag rekommenderar starkt varumärket 365 (Whole Foods) eller Vlasic ”Purely Pickles” – linjen för den bästa ingrediensprofilen (inga iffy ingredienser som polysorbat 80 och Yellow 5).

# 5: macadamianötter

macadamianötter är inte de billigaste nötterna där ute, men de är SUPER krispiga om du får rätt märke, som MacFarms. Dessutom är de extremt låga i kolhydrater (endast 1g netto kolhydrater per portion). Om du vill krossa bort på nötter utan att ta in en massa kolhydrater, är macadamianötter vägen att gå! (Mandel, däremot, har 3G netto kolhydrater per portion.)

#6: rädisor

jag känner att rädisor är en av ketos bäst bevarade grönsakshemligheter. En kopp skivad rädisor innehåller bara 2G netto kolhydrater, och de är så mångsidiga! När de serveras råa är de peppiga och oh-så-krispiga. (Jag gillar att skära dem som på bilden ovan eller halvera dem.) Du kan också steka dem och göra rädischips.

# 7: Ost och äggvita protein chips

Om du vill ha en grab-and-go ost skarpa (snarare än att göra några från ett recept), dessa highkey ost och äggvita protein chips passar räkningen. Den tillsatta äggvita (smart!) ger en protein boost och extra crunch. Du kan välja mellan fyra olika smaker eller köpa variety pack. Jag gillar dem alla, men jag är delvis till bacon smak.

Crunchy Keto Snacks: Recept

Crunchy Keto Snacks #8: Pepperoni Chips By Forget Sugar Friday

det här receptet kan inte vara enklare och det är lätt att använda så bra. Keto Pepperoni Chips gör det perfekta tillfredsställande och krispiga mellanmålet — ungefär som keto-versionen av Pringles.

# 9: Cinnamon Toast Crunch Cereal av Fit to Serve

ja, keto Cinnamon Toast Crunch cereal! Denna remake av den klassiska spannmålsfavoriten är super crunchy och fylld med söt, kanelsmak.

# 10: Pizza Chips av fred, kärlek och lågkolhydrat

dessa pizza chips har alla smakerna av pizza, men i en Bitstor Chip. De är som” nästa nivå ” av pepperoni chips: pepperoni bakad på en bädd av oregano-kryddad parmesanost.

#11: Chokladtäckta pekannötter av Forget Sugar Friday

dessa smör-rostade, chokladtäckta pekannötter är mest definitivt krispigt och mycket choklad. Om du vill hoppa över chokladen kan du bara följa rostningssteget för lite söta, smöriga och krispiga pekannötter.

#12: Parmesanchips av lågkolhydrat Yum

håll sakerna enkla, krispiga och läckra med dessa ugn-bakade Parmesanchips som bara innehåller en ingrediens!

# 13: Crispy Almond Sesame Crackers av Low Carb Maven

en crunchy snack roundup skulle inte vara komplett utan crackers. I detta fall mandel sesamkakor! Mandelmjölkakor är ett underbart keto-mellanmål, och den här versionen gör saker extra krispiga med tillsats av sesamfrön.

# 14: Zucchini Chips av Low Carb Yum

Ja, du kan tunt skiva zucchini och baka den till gör krispiga, välsmakande och oh-så-friska zucchini chips! (Grönsaker är så mycket lättare att äta när de är i chipform, tror du inte?!)

# 15: Luftfrysare Bacon av recept från ett skafferi

Du har inte haft krispig bacon förrän du har haft luft fritös Bacon! En luftfrysare ger dig den skarpaste bacon någonsin som är perfekt för ett mellanmål eller serveras med frukost.

#16: Nacho-Ostchips från Beauty and The Foodie

vem kan motstå locket av Nacho ost chips? Dessa skarpa, chipliknande snacks är ett smaskigt, keto-vänligt chipalternativ som bara tar cirka 8 minuter att baka och är perfekta för doppning i salsa eller guacamole.

#17: Crunchy Munch av Kasey Trenum

sist men absolut inte minst är denna Crunchy Munch snack mix som är fylld med en mängd olika nötter plus kanel, Swerve och Lily ’ s chocolate chips. Yum!

är Popcorn acceptabelt som en av mina Crunchy Keto Snacks?

1 kopp luftpoppad popcorn innehåller 5G netto kolhydrater. Det är osannolikt att sparka dig ur ketos, men 1 kopp är inte mycket. Det är upp till dig!

vilka är dina favorit Crunchy Keto Snacks?