Lust auf knusprige Snacks auf Keto? Ich habe Sie mit dieser Zusammenfassung von 17 erstaunlich knusprigen Keto-Snacks abgedeckt, die tatsächlich gut schmecken! Von Macadamianüssen über Pizzachips bis hin zu Schokoladenmüsli finden Sie hier auf jeden Fall einen Snack, der Ihr Crunch-Verlangen befriedigt.

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Wer liebt nicht einen guten knusprigen Snack?! Ich weiß, dass ich es tue, und ich weiß, dass viele von euch es auch tun. Eigentlich, Die meisten E-Mails, die ich von Lesern erhalte, können in zwei grundlegende Buckets eingefügt werden: „Ich vermisse zuckerhaltige Lebensmittel“ (ich habe dich hier abgedeckt) und „Ich vermisse knusprige Lebensmittel“ (ich bin dabei, das mit diesem Beitrag zu beheben).

Ich werde nicht viel Zeit damit verschwenden, darüber zu plaudern … ich weiß, dass du zu den Snacks kommen willst! Ich habe diesen Beitrag in „kein Rezept benötigt“ Snacks und „Rezept benötigt“ Snacks unterteilt. Selbst wenn ein Rezept benötigt wird, habe ich dafür gesorgt, dass einfache Rezepte enthalten sind. Hier gibt es nichts Kompliziertes!

Knusprige Keto-Snacks: Kein Rezept erforderlich

Crunky Keto Snacks #1: Lakanto Cinnamon Almond Crunch Granola

Lakanto hat kürzlich Keto Cinnamon Almond Crunch Granola mit nur 4 g Netto-Kohlenhydraten pro großzügiger 1 Tasse Portion herausgebracht, und lassen Sie mich Ihnen sagen … dieses Zeug könnte das beste Keto-Essen sein, das ich je probiert habe. Ich kann nicht einmal glauben, dass es zuckerfrei ist, geschweige denn Keto! Es erinnert mich an ein Müsli mit Zimt-Toast-Crunch-Geschmack und es ist besser als jedes zuckerhaltige Müsli, das ich je gegessen habe. Verwenden Sie den Gutscheincode FORGETSUGARFRIDAY für 15% Rabatt auf Ihre Bestellung!

Knusprige Keto-Snacks # 2: Schweineschwarten

Schweineschwarten sind der klassische knusprige Keto-Snack! Sie sind vielleicht kein Lebensmittel, zu dem Sie sich natürlich hingezogen fühlen, wenn Sie nicht auf Keto sind, aber wenn Sie auf Keto sind, sind sie irgendwie unwiderstehlich. Sie sind noch besser, wenn sie in Mayo, Ranch Dressing oder einen anderen keto-freundlichen Dip getaucht werden. Ich neige dazu, die wirtschaftliche Marke Utz in der großen 18 oz zu kaufen. Whirlpool. Handwerkliche Marken wie Epic sind absolut fabelhaft, aber sie sind so teuer, dass ich sie gelegentlich als Leckerbissen betrachte.

# 3: Sellerie

Ähnlich wie Schweinefleisch rinden, ich denke, Sellerie ist eine Art Take-it-or-Leave-it-Off-Keto, aber auf Keto ist es ein knuspriger und leicht salziger Snack, nach dem Sie sich vielleicht tatsächlich sehnen! Es ist gut genug für den Crunch-Faktor, oder Sie können es mit etwas Nussbutter füllen. Für einen ernsthaften doppelten Crunch füllen Sie ihn mit ungesüßter knuspriger Mandelbutter.

#4: Dillgurken

Dillgurken sind auch eine Quelle -und-salziger Keto-Crunch. Ich hatte Dillgurkenspeere gekauft, aber ein Leser hat mich kürzlich auf Baby-Dillgurken aufmerksam gemacht. Sie sind auch großartig! Ich empfehle die 365 (Whole Foods) Marke oder Vlasic „Purely Pickles“ Linie für das beste Zutatenprofil (keine zweifelhaften Zutaten wie Polysorbat 80 und Yellow 5).

# 5: Macadamianüsse

Macadamianüsse sind nicht die billigsten Nüsse da draußen, aber sie sind SUPER knusprig, wenn Sie die richtige Marke wie MacFarms bekommen. Außerdem sind sie extrem kohlenhydratarm (nur 1 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion). Wenn Sie Nüsse essen möchten, ohne ein paar Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, sind Macadamianüsse der richtige Weg! (Mandeln hingegen haben 3g Netto-Kohlenhydrate pro Portion.)

#6: Radieschen

Ich habe das Gefühl, Radieschen sind eines der bestgehüteten pflanzlichen Geheimnisse von Keto. Eine Tasse geschnittene Radieschen enthält nur 2g Netto-Kohlenhydrate, und sie sind so vielseitig! Wenn sie roh serviert werden, sind sie pfeffrig und ach so knusprig. (Ich mag es, sie wie auf dem Foto oben zu schneiden oder zu halbieren.) Sie können sie auch braten und Rettichchips machen.

#7: Käse-Eiweiß-Protein-Chips

Wenn Sie einen knusprigen Käse zum Mitnehmen möchten (anstatt ihn nach einem Rezept zuzubereiten) , diese HighKey Käse- und Eiweiß-Protein-Chips passen die Rechnung. Das hinzugefügte Eiweiß (clever!) verleiht einen Protein-Boost und extra Crunch. Sie können aus vier verschiedenen Geschmacksrichtungen wählen oder das Sortenpaket kaufen. Ich mag sie alle, aber ich bin Teil des Speckgeschmacks.

Knusprige Keto-Snacks: Rezepte

Knusprige Keto-Snacks # 8: Peperoni-Chips von Forget Sugar Friday

Dieses Rezept könnte nicht einfacher sein und es ist SO gut. Keto-Peperoni-Chips sind der perfekte befriedigende und knusprige Snack – ähnlich wie die Keto-Version von Pringles.

#9: Cinnamon Toast Crunch Cereal von Fit to Serve

Ja, Keto Cinnamon Toast Crunch cereal! Dieses Remake des klassischen Müslifavoriten ist super knusprig und vollgepackt mit süßem Zimtgeschmack.

#10: Pizzachips von Peace, Love und Low Carb

Diese Pizzachips haben alle Geschmacksrichtungen von pizza, aber in einem mundgerechten Chip. Sie sind wie die „nächste Stufe“ der Peperoni-Chips: Peperoni auf einem Bett aus Oregano-gewürztem Parmesan gebacken.

#11: Schokoladenüberzogene Pekannüsse von Forget Sugar Friday

Diese buttergetoasteten, mit Schokolade überzogenen Pekannüsse sind definitiv knusprig und sehr lecker schokoladig. Wenn Sie die Schokolade überspringen möchten, können Sie einfach dem Toastschritt für leicht süße, butterartige und knusprige Pekannüsse folgen.

#12: Parmesanchips von Low Carb Yum

Halten Sie die Dinge einfach, knusprig und lecker mit diesen Ofen-Chips -gebackene Parmesan-Chips, die nur eine Zutat enthalten!

#13: Knusprige Mandel-Sesam-Cracker von Low Carb Maven

Eine knusprige Snack-Zusammenfassung wäre nicht vollständig ohne cracker. In diesem Fall Mandel-Sesam-Cracker! Mandelmehlcracker sind ein wunderbarer Keto-Snack, und diese Version macht die Dinge mit Sesam extra knusprig.

#14: Zucchinichips von Low Carb Yum

Ja, Sie können Zucchini in dünne Scheiben schneiden und backen, um sie knusprige, leckere und ach so gesunde Zucchini-Chips! (Gemüse ist so viel einfacher zu essen, wenn es in Chipform ist, findest du nicht?!)

#15: Luftfritteusenspeck nach Rezepten aus einer Speisekammer

Sie hatten noch keinen knusprigen Speck, bis Sie Luftfritteusenspeck! Eine Luftfritteuse gibt Ihnen DEN knusprigsten Speck aller Zeiten, der perfekt für einen Snack oder zum Frühstück geeignet ist.

#16: Nacho Cheese Crisps von Beauty and the Foodie

Wer kann der Verlockung von Nacho-Käse widerstehen Chips? Diese knusprigen, chipähnlichen Snacks sind eine leckere, ketofreundliche Chip-Alternative, die nur etwa 8 Minuten zum Backen benötigt und sich perfekt zum Eintauchen in Salsa oder Guacamole eignet.

#17: Crunchy Munch von Kasey Trenum

Last but not least ist dieser Crunchy Munch Snack-Mix, der mit einer Vielzahl von Nüssen sowie Zimt, Swerve und Lilys Schokoladenstückchen gefüllt ist. Lecker!

Ist Popcorn als einer meiner knusprigen Keto-Snacks akzeptabel?

1 Tasse Popcorn enthält 5 g Netto-Kohlenhydrate. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie aus der Ketose geworfen werden, aber 1 Tasse ist nicht viel. Es liegt an dir!

Was sind deine liebsten knusprigen Keto-Snacks?