pragniesz chrupiących przekąsek na keto? Mam cię pokrytą tą rundą niesamowicie chrupiących przekąsek keto 17, które naprawdę smakują dobrze! Od orzechów makadamia przez chipsy do pizzy po czekoladową granolę, na pewno znajdziesz tu przekąskę, która zaspokoi Twoje chrupkie pragnienie.

ten post zawiera linki partnerskie, co oznacza, że będę dokonaj małej prowizji, jeśli kupisz za pośrednictwem jednego z moich linków.

kto nie lubi dobrej, chrupiącej przekąski?! Wiem, że tak, i Wiem, że wielu z was też. W rzeczywistości większość e-maili, które otrzymuję od czytelników, można umieścić w dwóch podstawowych wiadrach: „I miss sugary foods „(I 've got ya pokryte tutaj) i” I miss crunchy foods „(I ’ m about to fix that with this post).

Nie będę tracił czasu na … Wiem, że chcesz dostać się do przekąsek! Podzieliłem ten post na przekąski” no recipe needed „i przekąski” recipe needed”. Nawet wtedy, gdy przepis jest potrzebny, upewniłem się, aby to łatwe przepisy. Nie ma tu nic skomplikowanego!

chrupiące przekąski Keto: bez przepisu

chrupiące przekąski Keto #1: Lakanto Cinnamon Almond Crunch Granola

Lakanto niedawno wydała Keto Cinnamon Almond Crunch Granola z tylko 4g węglowodanów netto na hojną porcję 1 filiżanki, i pozwól mi powiedzieć… to może być najlepsze jedzenie keto, jakie kiedykolwiek jadłem. Nie mogę nawet uwierzyć, że jest bez cukru, nie mówiąc już o keto! Przypomina mi cynamonową grzankę o Smaku chrupiącej granoli i jest lepsza niż jakakolwiek słodka granola, którą kiedykolwiek jadłam. Użyj kodu kuponu FORGETSUGARFRIDAY na 15% od zamówienia!

chrupiące przekąski Keto # 2: Skórki wieprzowe

skórki wieprzowe są klasycznym go-to chrupiąca przekąska keto! Mogą nie być pokarmem, do którego naturalnie przyciągasz, gdy nie jesteś na keto, ale kiedy jesteś na keto, są nieodparte. Są jeszcze lepsze, gdy są zanurzone w majonezie, sosie ranczerskim lub innym przyjaznym dla keto dipie. Kupuję ekonomiczną markę Utz w dużych 18 uncjach. wanny. Rzemieślnicze marki, takie jak Epic, są absolutnie wspaniałe, ale są tak drogie, że uważam je za okazjonalną ucztę.

#3: seler

podobnie jak skórki wieprzowe, myślę, że seler jest rodzajem take-it-or-leave-it off Keto, ale na keto jest to chrupiąca i lekko słona przekąska, której możesz mieć ochotę! To jest dobre dla czynnika crunch, lub można wypełnić go trochę masła orzechowego. Aby uzyskać poważny podwójny chrupnięcie, wypełnij go niesłodzonym chrupiącym masłem migdałowym.

#4: ogórki koperkowe

ogórki z kopru są również źródłem przyjemnego i słonego Keto Crunch. Kupowałam ogórki z koperku, ale niedawno Czytelnik zwrócił mnie na ogórki z koperku dla dzieci. One też są świetne! Gorąco polecam markę 365 (Whole Foods) lub linię Vlasic „Purely Pickles”dla najlepszego profilu składników (bez podejrzanych składników, takich jak polisorbat 80 i żółty 5).

#5: orzechy makadamia

orzechy makadamia nie są najtańszymi orzechami, ale są SUPER chrupiące, jeśli masz odpowiednią markę, jak MacFarms. Plus, są bardzo niskie w węglowodanów (tylko 1g węglowodanów netto na porcję). Jeśli chcesz schrupać orzechy bez przyjmowania kilku węglowodanów, orzechy makadamia są drogą! (Migdały natomiast mają 3g węglowodanów netto na porcję.)

#6: rzodkiewki

czuję, że rzodkiewki są jednym z najlepiej strzeżonych sekretów warzywnych keto. Jedna filiżanka pokrojonej rzodkiewki zawiera tylko 2g węglowodanów netto,a one są tak wszechstronne! Podawane na surowo są pieprzne i chrupiące. (Lubię je pokroić jak na zdjęciu powyżej lub zmniejszyć o połowę.) Można je również upiec i zrobić chipsy rzodkiewki.

# 7: Chrupki z białkiem serowo-jajecznym

chrupiące (zamiast robić niektóre z przepisu), te chipsy białkowe z serem highkey i białkiem jajecznym pasują do rachunku. Dodane białko jaja (sprytne!) nadaje zastrzyk białka i dodatkowe crunch. Możesz wybrać jeden z czterech różnych smaków lub kupić pakiet odmiany. Lubię je wszystkie, ale mam słabość do smaku bekonu.

chrupiące przekąski Keto: przepisy kulinarne

chrupiące przekąski Keto # 8: Chipsy Pepperoni Forget Sugar Friday

ten przepis nie może być łatwiejszy i to jest takie dobre. Chipsy Keto Pepperoni zapewniają doskonałą satysfakcjonującą i chrupiącą przekąskę-coś w rodzaju wersji Keto Pringles.

# 9: Cinnamon Toast Crunch Cereal by Fit to Serve

tak, keto Cinnamon Toast Crunch cereal! Ten remake klasycznego ulubieńca zbóż jest super chrupiący i pełen słodkiego, cynamonowego smaku.

#10: Pizza Chips by Peace, Love, and Low Carb

te chipsy do pizzy mają wszystkie smaki pizzy, ale w kawałku wielkości kęsa. Są jak” następny poziom ” chipsów pepperoni: pepperoni pieczone na łóżku z parmezanem przyprawionym oregano.

#11: Orzeszki pekan w czekoladzie Forget Sugar Friday

te tosty z masłem, orzeszki pekan w czekoladzie są zdecydowanie chrupiące i bardzo czekoladowe. Jeśli chcesz pominąć czekoladę, możesz po prostu wykonać toastowanie, aby uzyskać lekko słodkie, maślane i chrupiące pekany.

#12: Parmezan Chips by Low Carb Yum

zachować rzeczy proste, chrupiące, i pyszne z tych pieczonych parmezan chipsy, które zawierają tylko jeden składnik!

#13: Chrupiące krakersy z sezamem migdałowym Low Carb Maven

chrupiąca przekąska nie byłaby kompletna bez krakersów. W tym przypadku, migdałowe krakersy sezamowe! Krakersy z mąki migdałowej są wspaniałą przekąską keto, a ta wersja sprawia, że rzeczy są wyjątkowo chrupiące z dodatkiem sezamu.

#14: Chipsy z cukinii Low Carb Yum

tak, możesz cienko pokroić cukinię i upiec ją, aby uzyskać chrupiące, smaczne i Och-tak-zdrowe chipsy z cukinii! (Warzywa są o wiele łatwiejsze do jedzenia, gdy są w formie chipsów, nie sądzisz?!)

#15: Smażalnia boczku według przepisów ze spiżarni

nie jadłeś chrupiącego bekon, dopóki nie zjesz bekonu z frytkownicy! Frytkownica zapewni Ci najbardziej chrupiący bekon, który jest idealny na przekąskę lub podawany ze śniadaniem.

#16: Chipsy z sera Nacho od Beauty and The Foodie

kto może oprzeć się wabikowi Chipsy z serem Nacho? Te ostre, podobne do chipsów przekąski są pyszną, przyjazną dla keto alternatywą dla chipsów, która zajmuje tylko około 8 minut i jest idealna do zanurzania w salsie lub guacamole.

#17: Crunchy Munch by Kasey Trenum

Ostatni, ale na pewno nie najmniej jest to chrupiąca przekąska Munch, która jest wypełniona różnymi orzechami plus cynamon, Swerve i Lily ’ s Chocolate chips. Mniam!

czy Popcorn jest dopuszczalny jako jedna z moich chrupiących przekąsek Keto?

1 filiżanka popcornu air-popcorn zawiera 5g węglowodanów netto. Jest mało prawdopodobne, aby wykopać cię z ketozy, ale 1 filiżanka to nie wiele. To zależy od Ciebie!

jakie są Twoje ulubione chrupiące przekąski Keto?