Ønsker du sprø snacks på keto? Jeg har deg dekket med denne roundup av 17 utrolig crunchy keto snacks som faktisk smaker godt! Fra macadamia nøtter til pizza chips til sjokolade granola, vil du definitivt finne en matbit å tilfredsstille din knase craving her.

dette innlegget inneholder tilknyttede lenker, noe som betyr at jeg vil lag en liten provisjon hvis du kjøper gjennom en av mine lenker.

Hvem elsker ikke en god crunchy snack?! Jeg vet at jeg gjør det, og jeg vet at mange av dere gjør det også. Faktisk, de fleste av e-postene jeg mottar fra leserne kan plasseres i to grunnleggende bøtter: «Jeg savner sukkerholdige matvarer» (jeg har det dekket her) og» jeg savner crunchy foods » (jeg skal fikse det med dette innlegget).

jeg vil ikke kaste bort mye tid blathering på… jeg vet at du vil komme til snacks! Jeg har delt dette innlegget inn i» no recipe needed «snacks og» recipe needed » snacks. Selv når en oppskrift er nødvendig, har jeg sørget FOR Å inkludere ENKLE oppskrifter. Det er ikke noe komplisert her!

Crunchy Keto Snacks: Ingen Oppskrift Nødvendig

Crunky Keto Snacks #1: Lakanto Kanel Mandel Crunch Granola

Lakanto nylig utgitt Keto Kanel Mandel Crunch Granola med bare 4g netto karbohydrater per sjenerøs 1 kopp servering, og la meg fortelle du… dette ting kan være den beste keto mat jeg noensinne har smakt. Jeg kan ikke engang tro at det er sukkerfritt, enn si keto! Det minner Meg Om En Kanel Toast Crunch-flavored granola og det er bedre enn noen sukkerholdig granola jeg noensinne har spist. Bruk kupongkode FORGETSUGARFRIDAY for 15% av bestillingen din!

Crunchy Keto Snacks # 2: Svinekjøtt Rinds

Svinekjøtt rinds er den klassiske go-to crunchy keto Snack! De kan ikke være en mat du naturlig graver mot når du ikke er på keto, men når du er på keto, er de slags uimotståelige. De er enda bedre når dyppet i mayo, ranch dressing, eller en annen keto-vennlig dukkert. Jeg pleier å kjøpe det økonomiske utz-merket i den store 18 oz. boblebad. Artisanal merker som Epic er helt fantastiske, men de er så dyre at jeg anser dem en og annen godbit.

#3: Selleri

i likhet med svinekjøtt, tror Jeg Selleri er slags take-it-or-leave-it av keto, men på keto er det en knasket og litt salt snack som du kan finne deg selv faktisk ute! Det er godt vanlig for crunch-faktoren, eller du kan fylle den med litt nøttesmør. For en alvorlig dobbel crunch, fyll den med usøtet crunchy mandelsmør.

#4: Dill Pickles

Dill pickles er også en kilde til en morsom Og Salt Keto crunch. Jeg hadde vært å kjøpe dill pickle spears, men en leser nylig slått meg på baby dill pickles. De er flotte også! Jeg anbefaler 365 (Whole Foods) – merket Eller Vlasic» Purely Pickles » – linjen for den beste ingrediensprofilen (ingen iffy ingredienser som Polysorbat 80 og Gul 5).

#5: Macadamia Nøtter

Macadamia nøtter er IKKE de billigste nøtter der ute, men DE ER SUPER crunchy hvis du får riktig merke, Som MacFarms. I tillegg er de ekstremt lave i karbohydrater (bare 1g netto karbohydrater per porsjon). Hvis du vil knase bort på nøtter uten å ta i en haug med karbohydrater, er macadamia nøtter veien å gå! (Mandler, derimot, har 3g netto karbohydrater per porsjon.)

#6: Reddiker

div jeg føler at reddiker er En Av Ketos best bevarte grønnsakshemmeligheter. En kopp skiver reddiker inneholder bare 2g netto karbohydrater, og de er så allsidige! Når de serveres rå, er de peppery og oh-så-crunchy. (Jeg liker å skjære dem som i bildet over eller halvere dem.) Du kan også steke dem og lage reddik chips.

# 7: Ost Og Egg Hvite Protein Chips

hvis du vil ha en grab-and-go ost skarp (I Stedet For Å Lage Noen fra en oppskrift), passer disse highkey ost og egg hvitt protein crisps regningen. Den ekstra egghvite (smart!) gir en protein boost og ekstra crunch. Du kan velge mellom fire forskjellige smaker eller kjøpe variety pack. Jeg liker alle av dem, men jeg er delvis til bacon smaken.

Crunchy Keto Snacks: Oppskrifter

Crunchy Keto Snacks #8: Pepperoni Chips av Forget Sugar Friday

denne oppskriften kunne ikke vært enklere og er så bra. Keto Pepperoni Chips gjør for den perfekte tilfredsstillende og crunchy snack-type som keto versjon Av Pringles.

#9: Cinnamon Toast Crunch Cereal by Fit To Serve

ja, keto Cinnamon Toast Crunch cereal! Denne remake av den klassiske frokostblanding favoritt er super crunchy og fullpakket med søt, kanel smak.

#10: Pizza Chips av Fred, Kjærlighet, Og Lav Carb

disse pizza chips har Alle Smaker Av Pizza, men I en bite-sized chip. De er som» neste nivå » av pepperoni chips: pepperoni bakt på en seng av oregano-krydret parmesanost.

#11: Sjokolade-Dekket Pekannøtter av Glem Sukker fredag

disse smør-ristet, sjokolade-dekket pekannøtter er Mest Definitivt Crunchy og veldig Chocolatey. Hvis du vil hoppe over sjokolade, kan du bare følge ristetrinnet for litt søte, buttery og crunchy pekannøtter.

#12: Parmesan Chips av Low Carb Yum

Hold ting enkelt, knasende og deilig med disse ovnsbakt Parmesan Chips som inneholder bare en ingrediens!

#13: Crispy Almond Sesame Crackers av Low Carb maven

en crunchy snack roundup ville ikke være komplett Uten Kjeks. I dette tilfellet, Mandel Sesam Kjeks! Almond mel crackers er en fantastisk keto snack, og denne versjonen gjør ting ekstra crunchy med tilsetning av sesamfrø.

#14: Zucchini Chips av Low Carb Yum

Ja, du kan tynt skjære zucchini og bake squash. det å gjøre Crunchy, Velsmakende, og oh-så-sunn zucchini chips! (Grønnsaker er så mye lettere å spise når de er i chip form, tror du ikke?!)

#15: Air Fryer Bacon av Oppskrifter fra Et Pantry

du har ikke hatt sprø bacon før du har spist hadde Air Fryer bacon! En air fryer vil gi deg sprøeste bacon noensinne som er perfekt for en matbit eller servert med frokost.

#16: Nacho Ost Potetgull fra Skjønnhet og Foodie

Hvem kan motstå lokke av Nacho Ost Chips? Disse skarpe, chip-lignende snacks er et yummy, keto-vennlig chip alternativ som bare tar ca 8 minutter å bake og er perfekt for dipping i salsa eller guacamole.

#17: Crunchy Munch av Kasey Trenum

Sist Men absolutt ikke minst er Dette Crunchy Munch snack mix som er fylt med en rekke nøtter pluss kanel, Swerve, Og Lily sjokolade chips. Nam!

Er Popcorn Akseptabelt som En Av Mine Crunchy Keto Snacks?

1 kopp luftpoppet popcorn inneholder 5g netto karbohydrater. Det er usannsynlig å sparke deg ut av ketose, men 1 kopp er ikke mye. Det er opp til deg!

Hva Er Din Favoritt Crunchy Keto Snacks?