kärsivien potilaiden tunnistaminen on monentyyppistä unettomuutta, ja eri tyyppien erottaminen toisistaan voi olla avuksi hoidossa. Psykofysiologinen unettomuus on yksi yleisimmistä ja vaikeimmista unettomuustyypeistä hoitaa.

psykofysiologisesta unettomuudesta kärsivä potilas keskittyy uneensa ja murehtii sitä, ettei saa tarpeeksi. Heidän huolestumisensa alkaa, kun he valmistautuvat menemään nukkumaan. Potilaat ahdistuvat siitä, että he eivät saa tarpeeksi unta. Psykofysiologisesta unettomuudesta kärsivät tuskailevat, miten unenpuute vaikuttaa seuraavaan päivään.

Tämä on opittua unettomuutta. Potilas koki jossain vaiheessa unettomuutta ja alkoi sitten keskittyä uneensa. He tajuavat usein, että heidän huolensa pitää heidät unesta, mutta eivät voi näyttää lopettavan märehtimistä siitä. Huoli, joka heillä on unestaan ennen nukkumaanmenoa, lisääntyy usein, kun he makaavat sängyssä valveilla.

potilaat, joilla epäillään psykofysiologista unettomuutta, saattavat kertoa nukkuvansa paremmin poissa kotoa. Potilaat luokittelevat itsensä usein kevyisiin nukkujiin, jotka kuulevat kaiken ympärillään tapahtuvan.

Continue Reading

psykofysiologinen unettomuus vaivaa naisia enemmän kuin miehiä ja on melko harvinaista lapsilla. Se kulkee yleensä suvussa, ja se voidaan oppia perheenjäseniltä.

pitkittäistutkimukset ovat osoittaneet, että tehokkain hoito psykofysiologiseen unettomuuteen on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Tämä hoito auttaa potilaita poistamaan uskomuksia ja harhaluuloja, joita heillä on unesta.

joskus potilaan ehdottaminen pitämään unipäiväkirjaa on hyödyllistä, sillä se voi auttaa tunnistamaan muita parempia öitä. Joillakin potilailla unipäiväkirjat aiheuttavat kuitenkin vielä enemmän hypervigiliteettiä unesta.

jos epäillään, suljetaan pois muut unihäiriöt. Vaikka nämä potilaat ovat keskittyneet liikaa uneensa, heidän unettomuutensa voi johtua jostain muusta.

rentoutusharjoitukset ennen nukkumaanmenoa voivat auttaa rauhoittamaan ahdistusta. Biopalaute on myös osoittautunut erittäin hyödylliseksi potilaille. Unihygienia on erittäin tärkeää, ja neuvojen antaminen voi auttaa muistuttamaan potilasta keskustelusta.

ennen unilääkkeiden määräämistä kannattaa harkita ensin kaikkia konservatiivisempia vaihtoehtoja. Unilääkettä voi olla tarpeen määrätä, jotta he voivat kokea ennustettavamman unen. Käytä pienintä tarvittavaa annosta.

joskus unilääkkeen antaminen näille potilaille ”taustatukena” voi olla hyödyllistä, koska heidän ahdistustaan voi helpottaa jo tieto siitä, että siellä on jotain, jos he eivät pääse omin avuin nukkumaan.

Sharon M. O ’ Brien, MPAS, PA-C, on harjoitteleva kliinikko, jonka kiinnostus auttaa potilaita ymmärtämään unihygienian tärkeyttä ja unen vaikutusta terveyteen.