Chuť křupavé občerstvení na keto? Mám vás pokryté tímto roundup 17 úžasně křupavé keto občerstvení, které skutečně chutnají dobře! Od makadamových ořechů po Pizza chipsy až po čokoládovou granolu, určitě zde najdete občerstvení, které uspokojí vaši touhu po krizi.

Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy, což znamená, že udělám malou provizi, pokud si zakoupíte přes jeden z mých odkazů.

kdo nemá rád dobré křupavé občerstvení?! Vím, že ano, a vím, že mnozí z vás taky. Ve skutečnosti, většina e-mailů, které dostávám od čtenářů, může být umístěna do dvou základních kbelíků: „Chybí mi sladká jídla „(mám vás zde pokryté) a “ chybí mi křupavá jídla „(Chystám se to opravit tímto příspěvkem).

nebudu ztrácet spoustu času blatheringem … vím, že se chcete dostat k občerstvení! Rozdělil jsem tento příspěvek na občerstvení“ bez receptu „a občerstvení“ recept potřebný“. I když je potřeba recept, ujistil jsem se, že obsahuje jednoduché recepty. Není zde nic složitého!

Crunchy Keto Snacks: není potřeba žádný recept

Crunky Keto Snacks #1: Lakanto Skořice Almond Crunch Müsli

Lakanto nedávno vydala Keto Skořice Almond Crunch Granola s pouze 4g čistých sacharidů za velkorysý 1 šálek porce, a dovolte mi říct… tohle by mohlo být nejlepší keto jídlo, co jsem kdy ochutnal. Nemůžu ani uvěřit, že je bez cukru, natož keto! Připomíná mi to skořicový toast s příchutí müsli a je lepší než jakákoli sladká granola, kterou jsem kdy jedl. Použijte kód kupónu FORGETSUGARFRIDAY pro 15% z vaší objednávky!

křupavé Keto snacky #2: Vepřové Škvarky

Vepřové škvarky jsou klasické go-křupavé keto svačinu! Nemusí to být jídlo, které jste přirozeně tíhnou k tomu, když nejste na keto, ale když jste na keto, že jsou neodolatelné. Jsou ještě lepší, když se ponoří do majonézy, ranč dressing, nebo jiný keto-Přátelský dip. Mám tendenci kupovat ekonomickou značku Utz ve velkém 18 oz. Vířivka. Řemeslné značky jako Epic jsou naprosto báječné, ale jsou tak drahé, že je považuji za příležitostnou lahůdku.

#3: Celer

Stejně jako vepřové škvarky, Myslím, že celer je trochu take-it-or-leave-it off keto, ale na keto, je to křupavé a mírně slané občerstvení, které můžete najít sami vlastně chuť! Je to dobré pro faktor crunch, nebo ho můžete naplnit nějakým ořechovým máslem. Pro vážnou dvojitou křupavost ji naplňte neslazeným křupavým mandlovým máslem.

#4: Okurky

okurky jsou také zdrojem zábavy-a-slaný keto krize. Byl jsem nákup kopr okurka kopí, ale Čtenář mě nedávno obrátil na dítě kopr okurky. Jsou také skvělí! Vřele doporučuji značku 365 (Whole Foods) nebo Vlasic“ čistě nakládaná zelenina “ pro nejlepší profil složek (žádné ošemetné přísady, jako je polysorbát 80 a žlutá 5).

#5: Macadamia Ořechy

Macadamia ořechy nejsou nejlevnější ořechy, ale jsou SUPER křupavé, pokud máte správné značky, jako MacFarms. Navíc mají extrémně nízký obsah sacharidů (pouze 1 g čistých sacharidů na porci). Pokud chcete crunch pryč na ořechy, aniž by v Banda sacharidů, macadamia ořechy jsou způsob, jak jít! (Mandle mají naproti tomu 3g čisté sacharidy na porci.)

#6: Ředkvičky

mám pocit, že ředkvičky jsou jedním z keto je nejlepší udržované zeleninové tajemství. Jeden šálek nakrájených ředkviček obsahuje pouze 2G čistých sacharidů a jsou tak univerzální! Když se podává syrový, jsou pepřové a oh-tak-křupavé. (Rád je krájím jako na fotografii výše nebo na polovinu.) Můžete je také opékat a připravit ředkvičky.

#7: Sýr a Vaječný bílek Protein, Lupínky

Pokud chcete, grab-and-go sýr ostrý (spíše než aby některé z receptu), tyto HighKey Sýr a Vaječný bílek Protein, Lupínky slušet. Přidaný vaječný bílek (chytrý!) propůjčuje zvýšení bílkovin a extra krizi. Můžete si vybrat ze čtyř různých příchutí nebo si koupit odrůdové balení. Líbí se mi všechny, ale jsem částečný chuti slaniny.

Crunchy Keto Snacks: Recepty

Crunchy Keto Snacks #8: Pepperoni Žetony tím, Zapomenout na Cukr pátek

Tento recept nemůže být jednodušší, a to je TAK dobrý. Keto Pepperoni Chips vytvářejí perfektní uspokojivé a křupavé občerstvení-něco jako keto verze Pringles.

#9: Cinnamon Toast Crunch Cereal Fit Sloužit

Ano, keto Cinnamon Toast Crunch cereálie! Tento remake klasické oblíbené cereálie je super křupavý a plný sladké skořicové chuti.

#10: Pizza Hranolky tím, Míru, Lásky a Nízké Carb

Tyto pizzu čipy mají všechny příchutě pizzy, ale v bite-sized čip. Jsou jako „další úroveň“ pepperoni chips: feferonky pečené na posteli parmazánu s oreganem.

#11: V čokoládě Ořechy tím, že Zapomeňte na Cukr pátek

Tyto másle, opékané, v čokoládě ořechy jsou nejvíce rozhodně křupavé a velmi chocolatey. Pokud chcete přeskočit čokoládu, stačí sledovat krok opékání pro mírně sladké, máslové a křupavé pekanové ořechy.

#12: Parmesan Chips Nízké Carb Yum

Udržet věci jednoduché, křupavé a chutné s těmito trouba-pečené parmazánové lupínky, které obsahují pouze jednu složku!

#13: Křupavé Mandlové Sezamové Sušenky Nízké Carb Maven

křupavé občerstvení roundup by nebyl úplný bez sušenky. V tomto případě mandlové sezamové sušenky! Mandlové moučné sušenky jsou skvělé keto občerstvení a tato verze dělá věci extra křupavé s přídavkem sezamových semen.

#14: Cuketa Čipy Nízké Carb Yum

Ano, můžete tence plátek cukety a pečeme, aby se křupavé, chutné, a oh-tak-zdravé cuketa čipy! (Zelenina je mnohem snazší jíst, když jsou ve formě čipů, nemyslíte?!)

#15: Air Fritézy Slaninu o Recepty ze Spíže

Jste neměli křupavou slaninou, dokud jste měli vzduch fritézy slaninou! Fritéza vám poskytne nejchutnější slaninu vůbec, která je ideální pro občerstvení nebo podávané se snídaní.

#16: Nacho Sýr, Lupínky z Krásy a Foodie

Kdo může odolat vábení Nacho Sýr, Brambůrky? Tyto ostré, chip-like občerstvení jsou báječný, keto-friendly čip alternativa, která trvá jen asi 8 minut péct a jsou ideální pro namáčení v salsa nebo guacamole.

#17: Crunchy Munch od Kasey Trenum

V neposlední řadě je tento křupavý Munch snack mix, který je plný různých ořechů plus skořice, Swerve a Lily ‚ s chocolate chips. Mňam!

je Popcorn přijatelný jako jeden z mých křupavých Keto občerstvení?

1 šálek vzduchem popped popcorn obsahuje 5g čistých sacharidů. Je nepravděpodobné, že vás vykopne z ketózy, ale 1 šálek není moc. Je to na tobě!

jaké jsou vaše oblíbené křupavé Keto občerstvení?