crunchy snacks a keto? Lefedtem ezt a 17 elképesztően ropogós keto snacket, amelyek valóban jó ízűek! Tól makadámia dió pizza chips csokoládé granola, akkor biztosan talál egy snack kielégíteni a crunch vágy itt.

ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy egy kis jutalék, ha az egyik linkemen keresztül vásárol.

ki nem szereti a jó ropogós snacket?! Tudom, hogy igen,és tudom, hogy sokan közületek is. Valójában, az olvasóktól kapott e-mailek nagy része két alapvető vödörbe helyezhető: “Hiányzik a cukros ételek” (itt lefedtem) és” hiányzik a ropogós ételek ” (ezt a bejegyzést fogom megjavítani).

nem fogok sok időt pazarolni a blatheringre … tudom, hogy el akarsz jutni a snackekhez! Ezt a bejegyzést “nincs szükség receptre” snackekre és “receptre van szükség” snackekre osztottam. Még akkor is, ha receptre van szükség, gondoskodtam arról, hogy egyszerű recepteket tartalmazzak. Itt nincs semmi bonyolult!

ropogós Keto snackek: nincs szükség receptre

ropogós Keto snackek #1: Lakanto Cinnamon Almond Crunch Granola

a Lakanto nemrégiben kiadta a Keto Cinnamon Almond Crunch Granolát, amely csak 4 g nettó szénhidrátot tartalmaz Nagyvonalú 1 csésze adagonként, és hadd mondjam el… ez a cucc lehet a legjobb keto étel, amit valaha kóstoltam. Még azt sem tudom elhinni, hogy cukormentes, nemhogy keto! Egy fahéjas pirítósra emlékeztet, ropogósra ízesített müzlire, és jobb, mint bármelyik cukros müzli, amit valaha ettem. Használja Kupon kód FORGETSUGARFRIDAY 15% le a megrendelés!

ropogós Keto snack #2: Sertéshéj

sertéshéj a klasszikus go-to ropogós keto snack! Lehet, hogy nem olyan étel, amely felé természetesen vonzódik, amikor nem keto-n van, de amikor keto-n van, ellenállhatatlanok. Még jobbak, ha majonézbe, ranch öntettel vagy más keto-barát mártásba mártják. Én inkább vásárolni a gazdaságos Utz márka a nagy 18 oz. kádak. Az olyan kézműves márkák, mint az Epic, teljesen mesések, de annyira drágák, hogy alkalmi csemegének tartom őket.

#3: zeller

hasonlóan a sertéshéjhoz, azt hiszem, hogy a zeller egyfajta take-it-or-leave-it off keto, de a keto esetében ez egy ropogós és enyhén sós snack, amelyre valóban vágyhat! Ez jó sima a crunch factor számára, vagy megtöltheti némi dióvajjal. A súlyos kettős ropogáshoz töltse meg cukrozatlan ropogós mandulavajjal.

#4: Dill Pickles

Dill a savanyúság a szórakoztató-sós Keto-ropogás forrása is. Kapros savanyúságú lándzsákat vásároltam, de egy olvasó nemrégiben bekapcsolta a bébi kapros savanyúságokat. Ők is nagyszerűek! Nagyon ajánlom a 365 (Whole Foods) márkát vagy a Vlasic “tisztán savanyúságok” sort a legjobb összetevőprofil érdekében (nincsenek olyan iffy összetevők, mint a poliszorbát 80 és a sárga 5).

#5: Makadámiadió

a Makadámiadió nem a legolcsóbb dió odakinn, de szuper ropogós, ha a megfelelő márkát kapja, mint a MacFarms. Plusz, ők rendkívül alacsony szénhidrát (csak 1G nettó szénhidrát adagonként). Ha azt szeretnénk, hogy összeroppant el a dió, anélkül, hogy egy csomó szénhidrát, makadámia dió az út! (A mandula ezzel szemben 3G nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként.)

#6: retek

úgy érzem, hogy a retek keto egyik legjobban őrzött növényi titka. Egy csésze szeletelt retek csak 2 g nettó szénhidrátot tartalmaz, és annyira sokoldalúak! Nyersen tálalva borsosak és ó-annyira ropogósak. (Szeretem szeletelni őket, mint a fenti képen, vagy felére csökkenteni.) Azt is sült őket, hogy retek chips.

# 7: Sajt és tojásfehérje fehérje Chips

Ha szeretne egy grab-and-go sajt ropogós (ahelyett, hogy néhány egy recept), ezek highkey sajt és tojásfehérje fehérje chips illik a számlát. A hozzáadott tojásfehérje (okos!) ad egy fehérje boost és extra crunch. Négy különböző íz közül választhat, vagy megvásárolhatja a fajtacsomagot. Mindegyiket szeretem, de részleges vagyok a szalonna ízében.

ropogós Keto Snack: Receptek

ropogós Keto snack # 8: Pepperoni Chips által Forget Sugar Friday

Ez a recept nem is lehetne egyszerűbb, és nem is lehetne egyszerűbb annyira jó. A Keto Pepperoni Chips tökéletes kielégítő és ropogós snack — olyan, mint a Pringles keto változata.

#9: Fahéjas pirítós Crunch gabona által Fit szolgálni

Igen, keto fahéjas pirítós Crunch gabona! Ez a remake a klasszikus gabona kedvenc szuper ropogós, tele édes, fahéjas ízű.

#10: Pizza Chips a béke, a szeretet, és az alacsony szénhidráttartalmú

ezek a pizza chips legyen minden pizza íze, de harapás méretű chipben. Olyanok, mint a pepperoni chips” következő szintje”: az oregánóval fűszerezett parmezán sajt ágyán sült pepperoni.

#11: Csokoládéval borított pekándió által Forget Sugar péntek

ezek a vajjal pirított, csokoládéval borított pekándió határozottan ropogós és nagyon csokoládés. Ha ki akarja hagyni a csokoládét, kövesse a pirítási lépést enyhén édes, vajas és ropogós pekándiókhoz.

#12: Parmezán Chips által Low Carb Yum

tartsa a dolgokat egyszerű, ropogós, finom ezekkel a kemencében sült parmezán chipsekkel, amelyek csak egy összetevőt tartalmaznak!

#13: Ropogós mandula szezám keksz által alacsony szénhidráttartalmú Maven

a ropogós snack roundup nem lenne legyen teljes keksz nélkül. Ebben az esetben mandula szezám keksz! A mandulalisztes keksz csodálatos keto snack, ez a verzió pedig szezámmag hozzáadásával extra ropogóssá teszi a dolgokat.

#14: Zucchini Chips alacsony szénhidráttartalmú Yum

igen, akkor vékonyan szelet cukkini és cukkini chips süssük, hogy ropogós, ízletes, és oh-so-egészséges cukkini chips legyen! (A zöldségeket sokkal könnyebb enni, ha chip formájában vannak, nem gondolod?!)

#15: Air Fryer Bacon receptek egy kamra

még nem volt ropogós szalonna, amíg meg nem volt Légsütő szalonna! Egy légsütő megadja a valaha volt legapróbb szalonnát, amely tökéletes snackhez vagy reggelihez.

#16: Nacho sajt chips a szépség és a Foodie

ki tud ellenállni a jó étel Nacho sajtos chipset csalogatni? Ezek a ropogós, chip-szerű snackek egy finom, keto-barát chip alternatíva, amely csak körülbelül 8 percet vesz igénybe a sütéshez, és tökéletesen alkalmasak salsa vagy guacamole mártására.

#17: Crunchy Munch by Kasey Trenum

végül, de nem utolsósorban ez a ropogós Munch snack mix, amely tele van a különböző dió, fahéj, Swerve, és Lily csokoládé chips. Nyami!

A pattogatott kukorica elfogadható az egyik ropogós Keto Snackemként?

1 csésze levegőn pattogatott pattogatott kukorica 5G nettó szénhidrátot tartalmaz. Nem valószínű, hogy kirúgja a ketózisból, de 1 csésze nem sok. Rajtad múlik!

melyek a kedvenc ropogós Keto snackjei?