istnieje wiele form bezsenności, a umiejętność rozróżnienia różnych typów może być pomocna w leczeniu. Bezsenność psychofizjologiczna jest jednym z najczęstszych i najtrudniejszych rodzajów bezsenności do leczenia.

pacjent z bezsennością psychofizjologiczną koncentruje się na swoim śnie i martwi się, że nie dostanie wystarczającej ilości. Ich zmartwienie zaczyna się, gdy przygotowują się do łóżka. Pacjenci stają się zaniepokojeni, że nie będą wystarczająco spać. Pacjenci z bezsennością psychofizjologiczną obawiają się, jak brak snu wpłynie na ich następny dzień.

to uczona bezsenność. Pacjent w pewnym momencie doświadczył bezsenności, a następnie zajął się snem. Często zdają sobie sprawę, że ich zmartwienie powstrzymuje ich przed snem, ale nie mogą przestać o tym myśleć. Lęk, że mają o ich sen przed snem często zwiększa intensywność, jak leżą w łóżku na jawie.

pacjenci z podejrzeniem bezsenności psychofizjologicznej mogą zgłaszać, że lepiej śpią poza domem. Pacjenci często klasyfikują się na lekkich podkładach, którzy słyszą wszystko, co dzieje się wokół nich.

bezsenność psychofizjologiczna dotyczy kobiet bardziej niż mężczyzn i jest rzadkością u dzieci. Ma tendencję do biegania w rodzinach i może być uczony od członków rodziny.

badania podłużne wykazały, że najskuteczniejszym sposobem leczenia bezsenności psychofizjologicznej jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Zabieg ten pomaga pacjentom wyeliminować przekonania i nieporozumienia, które mają na temat snu.

czasami pomocne jest sugerowanie pacjentowi prowadzenia dziennika snu, ponieważ może pomóc zidentyfikować noce, które są lepsze niż inne. Jednak u niektórych pacjentów dzienniki snu powodują jeszcze większą hiperwigilencję snu.

w przypadku podejrzenia wyklucz inne zaburzenia snu. Mimo, że ci pacjenci są ponad koncentruje się na ich sen, może być coś innego powoduje ich bezsenność.

ćwiczenia relaksacyjne przed snem mogą być pomocne w uspokojeniu lęku. Wykazano również, że Biofeedback jest bardzo pomocny dla pacjentów. Higiena snu jest bardzo ważna i zapewnienie jałmużny ze wskazówkami może być pomocne, aby przypomnieć pacjentowi o dyskusji.

przed przepisaniem środków wspomagających sen należy najpierw rozważyć wszystkie bardziej konserwatywne opcje. Może być konieczne przepisanie pomocy snu, aby pomóc im doświadczyć bardziej przewidywalnego snu. Użyj najniższej wymaganej dawki.

czasami udzielanie pacjentom pomocy podczas snu „jako wsparcie” może być korzystne, ponieważ ich niepokój można ulżyć, wiedząc, że coś tam jest, jeśli nie mogą spać samodzielnie.

Sharon M. O ’ Brien, MPAS, PA-C, jest praktykującym klinicystą z zainteresowaniem pomaga pacjentom zrozumieć znaczenie higieny snu i wpływ snu na zdrowie.