skutečný jednoduchý dobrý život
milujeme výrobu těchto zdravých vaječných muffinů, protože jsou ideální pro přípravu jídla o víkendech. S pouhými čtyřmi ingrediencemi jsou perfektní grab-and-go Paleo + Whole30 snídaně. Nemluvě o tom, že jsou jako mini Denver omeleta zabalená v pohodlném balení muffin velikosti!
- přineste muffiny
- pouze čtyři ingredience
- proč jídlo PREP?
- SOME OTHER BREAKFAST MEAL PREP RECIPES
- řada na tobě, ABY TYTO ZDRAVÉ VEJCE, VDOLKY
- Líbí se vám tento recept? SDÍLEJTE TO HNED NEBO PŘIPNĚTE NA POZDĚJI!
- Healthy Egg Muffins (Paleo, Whole30 + Keto)
- Ingredients
- Instructions
- Poznámky
- Nutrition (per serving)
přineste muffiny
Pokud potřebujete snídani s přípravou jídla, která dobře cestuje, nemůžete dělat mnohem lépe než tyto zdravé vaječné muffiny. Stačí zahřát pár a vynést je ze dveří nebo si vzít nádobu, aby s vámi spolupracovala a hodila do mikrovlnné trouby. Nebo, pokud jste trochu blázen jako já, můžete je dokonce jíst studené. Z nějakého důvodu mi nevadí jíst tyto vaječné muffiny studené.
pouze čtyři ingredience
Když jsem vytvořil recept na tyto zdravé vaječné muffiny, přemýšlel jsem, že chci znovu vytvořit chuť Denverské omelety ve formě muffinů. Denverská omeleta je opravdu docela základní, jen nějaká šunka, nakrájená paprika a cibule. Vzhledem k tomu, že obvykle nejíme sýr, nechal jsem ho z receptu, ale pokud jíte sýr, jděte do toho a přidejte nějaké! Tyto muffiny jsou v podstatě přenosná Denver omeleta.
proč jídlo PREP?
Pokud jste následovali spolu s Real Simple Good pro jakékoli množství času, už víte, že jsme obrovskými zastánci přípravy jídla. Cítíme, že dělá tolik jídlo prep o víkendu, jak čas dovolí bude Váš pracovní týden mnohem jednodušší a umožní vám zůstat na trati s zdravé stravovací cíle / návyky. Make dopředu snídaně, jako jsou tyto zdravé vaječné muffiny je ideální pro přípravu jídla, protože tam je vždy čas krize v dopoledních hodinách a snídani již vyrobené a připravené jít může být skutečný zachránce.
SOME OTHER BREAKFAST MEAL PREP RECIPES
řada na tobě, ABY TYTO ZDRAVÉ VEJCE, VDOLKY
Jděte vpřed a vybičovat šarže těchto Denver omeleta se sídlem zdravé vejce muffiny a vychutnat si je na snídani celý týden! Zanechat komentář níže, dejte nám vědět, co si myslíte, a vyfotit sdílet na Instagram! Tag us @realsimplegood, takže se můžeme podívat na to, a dejte nám sledovat, pokud tak již neučiníte!
Líbí se vám tento recept? SDÍLEJTE TO HNED NEBO PŘIPNĚTE NA POZDĚJI!
Healthy Egg Muffins (Paleo, Whole30 + Keto)
Print Recipe
Ingredients
- 1/2 lb pre-cooked ham, diced (can sub bacon or sausage)
- 1 bell pepper, finely diced
- 1/2 onion finely diced
- 10 eggs
- 1/2 tsp salt
- 1/2 tsp pepper
- 2 tsbp avocado oil or other fat of choice (we like bacon fat)
Instructions
-
Předehřejte troubu na 375° Fahrenheita.
-
nakrájejte šunku, papriku a cibuli, jak je uvedeno.
-
Crack vejce do velké mísy a rozšleháme dobře. Přidejte nakrájené přísady a 1/2 lžičky soli a pepře a promíchejte.
-
namažte muffinový cín tukem / olejem (ujistěte se, že každá sekce je dobře pokryta shora dolů nebo se vejce přilepí). Nebo můžete použít muffin cínové vložky.
-
Lžíce vejce směs do muffin cínu, jejich plnění téměř plný (budou nafouknout při vaření).
-
vložte do trouby a pečte 20 minut. Před podáváním vyjměte a nechte mírně vychladnout. Ty mohou být chlazeny a dobře udržovány po dobu 4-5 dnů(skvělé pro přípravu jídla).
Poznámky
Nutrition (per serving)