viața reală simplă bună
ne place să facem aceste brioșe de ou sănătoase, deoarece sunt perfecte pentru pregătirea mesei în weekend. Cu doar patru ingrediente, acestea sunt micul dejun perfect Paleo + Whole30. Ca să nu mai vorbim, sunt ca o omletă Mini Denver înfășurată într-un pachet convenabil de dimensiuni de brioșă!
- aduceți brioșele
- doar patru ingrediente
- de ce masa PREP?
- SOME OTHER BREAKFAST MEAL PREP RECIPES
- rândul tău pentru a face aceste briose ou sănătos
- îți place această rețetă? PARTAJAȚI-L ACUM SAU FIXAȚI-L PENTRU MAI TÂRZIU!
- Healthy Egg Muffins (Paleo, Whole30 + Keto)
- Ingredients
- Instructions
- Note
- Nutrition (per serving)
aduceți brioșele
Dacă aveți nevoie de un mic dejun de pregătire a mesei care călătorește bine, nu puteți face mult mai bine decât aceste brioșe sănătoase cu ouă. Doar încălziți un cuplu și scoateți-le pe ușă sau luați un recipient pentru a lucra cu dvs. pentru a arunca în cuptorul cu microunde. Sau, dacă ești cam nebun ca mine, poți chiar să le mănânci reci. Din anumite motive, nu mă deranjează să mănânc aceste brioșe cu ouă reci.
doar patru ingrediente
când am făcut rețeta pentru aceste brioșe cu ouă sănătoase, mă gândeam că vreau să recreez aroma unei omlete Denver sub formă de brioșă. O omletă Denver este într-adevăr destul de bază, doar niște șuncă, ardei gras cubulete si ceapa. Din moment ce nu mâncăm de obicei brânză, am lăsat-o în afara rețetei, dar dacă mâncați brânză, mergeți mai departe și adăugați ceva! Aceste briose sunt de fapt o omletă Denver portabil.
de ce masa PREP?
Dacă ați urmat împreună cu Real simplu bun pentru orice perioadă de timp, știți deja că suntem susținători uriașe de masă prep. Suntem de părere că a face la fel de mult Prep masă în week-end ca timpul permite va face săptămâna de lucru mult mai ușor și vă va permite să rămână pe drumul cel bun cu obiective alimentare sănătoase/obiceiuri. Un mic dejun face înainte ca aceste briose ou sănătos este perfect pentru masa prep, deoarece există întotdeauna o criză de timp în dimineața și micul dejun deja făcut și gata pentru a merge poate fi un salvator real.
SOME OTHER BREAKFAST MEAL PREP RECIPES
rândul tău pentru a face aceste briose ou sănătos
du-te și bici un lot de aceste Denver omletă pe bază de briose ou sănătos și bucurați-vă de ele pentru micul dejun toată săptămâna! Lăsați un comentariu mai jos pentru a ne anunța ce credeți și faceți o fotografie pentru a partaja pe Instagram! Tag-ne @ realsimplegood, astfel încât să putem verifica afară, și să ne dea o urmărire, dacă nu deja!
îți place această rețetă? PARTAJAȚI-L ACUM SAU FIXAȚI-L PENTRU MAI TÂRZIU!
Healthy Egg Muffins (Paleo, Whole30 + Keto)
Print Recipe
Ingredients
- 1/2 lb pre-cooked ham, diced (can sub bacon or sausage)
- 1 bell pepper, finely diced
- 1/2 onion finely diced
- 10 eggs
- 1/2 tsp salt
- 1/2 tsp pepper
- 2 tsbp avocado oil or other fat of choice (we like bacon fat)
Instructions
-
Preîncălziți cuptorul la 375 de grade Fahrenheit.
-
tocați șuncă, ardei gras și ceapă după cum s-a menționat.
-
sparge ouăle într-un castron mare și bate bine. Adăugați ingredientele tocate și 1/2 linguriță fiecare de sare și piper și amestecați.
-
ungeți cositorul de briose cu grăsime / ulei (asigurați-vă că fiecare secțiune este acoperită bine de sus în jos sau ouăle se vor lipi). Sau puteți folosi garnituri de staniu de brioșă.
-
puneți amestecul de ouă în cutia de briose, umplându-le aproape pline (se vor umfla în timp ce gătesc).
-
se introduce la cuptor și se coace 20 de minute. Scoateți și lăsați să se răcească ușor înainte de servire. Acestea pot fi refrigerate și se păstrează bine timp de 4-5 zile (excelent pentru pregătirea mesei).
Note
Nutrition (per serving)