prawdziwe proste Dobre życie
uwielbiamy robić te zdrowe babeczki jajeczne, ponieważ są idealne do przygotowywania posiłków w weekendy. Z zaledwie czterema składnikami są idealnym śniadaniem na wynos Paleo + Whole30. Nie wspominając o tym, że są jak omlet Mini Denver zapakowany w wygodne opakowanie wielkości muffinki!
- przynieś muffinki
- tylko cztery składniki
- dlaczego przygotowywanie posiłków?
- SOME OTHER BREAKFAST MEAL PREP RECIPES
- twoja kolej, aby te zdrowe muffinki jajeczne
- podoba Ci się ten przepis? UDOSTĘPNIJ GO TERAZ LUB PRZYPNIJ NA PÓŹNIEJ!
- Healthy Egg Muffins (Paleo, Whole30 + Keto)
- Ingredients
- Instructions
- uwagi
- Nutrition (per serving)
przynieś muffinki
Jeśli potrzebujesz śniadania przygotowującego posiłek, które dobrze podróżuje, nie możesz zrobić o wiele lepszego niż te zdrowe muffinki jajeczne. Wystarczy podgrzać parę i wynieść je za drzwi lub wziąć pojemnik do pracy z Tobą, aby wrzucić kuchenkę mikrofalową. Albo, jeśli jesteś trochę szalony jak ja, możesz nawet zjeść je na zimno. Z jakiegoś powodu nie mam nic przeciwko jedzeniu tych babeczek na zimno.
tylko cztery składniki
kiedy przygotowywałam przepis na te zdrowe babeczki jajeczne, pomyślałam, że chciałabym odtworzyć smak omletu w formie muffinek. Omlet z Denver jest naprawdę prosty, tylko szynka, papryka i cebula pokrojone w kostkę. Ponieważ zwykle nie jemy sera, zostawiłem go w przepisie, ale jeśli jesz ser, śmiało i dodaj trochę! Te babeczki to w zasadzie przenośny omlet Denver.
dlaczego przygotowywanie posiłków?
Jeśli śledziłeś wraz z prawdziwym prostym dobrem przez dowolną ilość czasu, już wiesz, że jesteśmy ogromnymi zwolennikami przygotowywania posiłków. Uważamy, że przygotowanie tak dużej ilości posiłków w weekend, jak tylko pozwala na to czas, znacznie ułatwi Ci tydzień pracy i pozwoli Ci pozostać na dobrej drodze do celów/nawyków zdrowego odżywiania. Make Ahead śniadanie, takie jak te zdrowe babeczki z jajkiem, jest idealne do przygotowywania posiłków, ponieważ rano zawsze jest chrupnięcie czasu, a śniadanie już przygotowane i gotowe do pracy może uratować życie.
SOME OTHER BREAKFAST MEAL PREP RECIPES
twoja kolej, aby te zdrowe muffinki jajeczne
przygotuj partię tych zdrowych muffinek jajecznych na bazie omletów Denver i ciesz się nimi na śniadanie przez cały tydzień! Zostaw komentarz poniżej, aby dać nam znać, co myślisz,i zrobić zdjęcie, aby podzielić się na Instagramie! Oznacz nas @realsimplegood, abyśmy mogli to sprawdzić i dać nam znać, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś!
podoba Ci się ten przepis? UDOSTĘPNIJ GO TERAZ LUB PRZYPNIJ NA PÓŹNIEJ!
Healthy Egg Muffins (Paleo, Whole30 + Keto)
Print Recipe
Ingredients
- 1/2 lb pre-cooked ham, diced (can sub bacon or sausage)
- 1 bell pepper, finely diced
- 1/2 onion finely diced
- 10 eggs
- 1/2 tsp salt
- 1/2 tsp pepper
- 2 tsbp avocado oil or other fat of choice (we like bacon fat)
Instructions
-
Rozgrzej piekarnik do 375° Fahrenheita.
-
posiekaj szynkę, paprykę i cebulę, jak wspomniano.
-
rozbij jajka w dużej misce i dobrze ubijaj. Dodać posiekane składniki i 1/2 łyżeczki soli i pieprzu i wymieszać.
-
smaruj puszkę muffinek tłuszczem / olejem (upewnij się, że każda sekcja jest dobrze przykryta od góry do dołu, bo jajka przykleją się). Możesz też użyć Muffin Tin liners.
-
mieszankę jajeczną wlewamy do puszki z muffinkami, napełniając je prawie do pełna (będą się nadmuchiwać podczas gotowania).
-
wstawić do piekarnika i piec 20 minut. Wyjąć i pozostawić do ostygnięcia lekko przed podaniem. Można je przechowywać w lodówce i dobrze przechowywać przez 4-5 dni (świetne do przygotowywania posiłków).
uwagi
Nutrition (per serving)